武术基本功的基本步型和基本手型包括什么?

发布网友发布时间：2022-04-20 17:19

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热心网友时间：2023-08-16 18:17

歨型有弓步，马步，仆歨，虚歨，歇歨。
1.弓步

前脚尖微内扣，全脚掌着地，前腿半蹲，大腿水平于地面，小腿垂直于地面;另一腿伸直，脚尖微微外撇，全脚掌着地，两拳放在腰间。要点:两脚切勿站在一条线上，形成走钢丝之势，难以掌握平衡，应一左一右，前脚尖和后脚跟在一线上为准。

2.马步

两脚左右分开约三~四脚长距离，脚尖向前，屈膝半蹲，目视前方，双手抱拳于腰间。要点:膝尖切勿超过足尖，以免使膝关节受损。

3.仆步

一腿全蹲，大小腿贴紧，全脚掌着地，膝与脚尖外展;另一腿伸直接近地面，脚尖内扣。要点:伸直的腿切勿有弯曲，脚掌要踩住地面，上身挺直。

4.虚步

后脚尖微外撇，屈膝半蹲，大腿几乎水平，前腿微屈，脚尖虚点地面。要点:忌虚实不明。

5.歇步

两腿交叉屈膝下蹲，前脚全脚着地，脚尖向外;后脚跟离地，臀部的外侧贴紧后小腿。要点:两腿要贴紧，后膝切勿跪地。

手型主要是拳，掌，勾。

热心网友时间：2023-08-16 18:18

基本手型与手法~1