女的腿粗究竟是什么原因?来点详细的答案,有证据的答案。
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发布时间：2022-05-01 14:36
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时间：2022-05-30 14:49
就像法国的奶酪、意大利的面条、印度的咖喱、中国的饺子一样，快餐是与每个国家的食文化紧密联系在一起的。在美国，快餐食品是一个规模巨大的行业，但同时又是一个被普通人们热爱，被医生、律师与营养学家们团团围攻的行业。据统计，在美国，大约有37% 的少年儿童体内脂肪含量过高，大约每三个*中就有两个人属于超重或者肥胖。随着*、学术界与个人对肥胖问题的关心程度日渐提高，快餐公司便成了众矢之的。
今年5 月中旬在美国上映的一部名为《超码的我》（SuperSizeMe ）的纪录片又给这一让人又爱又恨的行业一点小小的刺激。导演还以此片获得第24届圣丹斯电影节纪录片的导演奖。
影片中，导演摩根？斯普尔洛克采访了20个美国城市（包括全美最肥胖的城市休斯敦）的专家，从外科医生到健身教练，从学校厨师到立法者，被采访者们与观众一同分享了他们对美国人日渐增肥的研究、看法以及复杂的感情。
有专家指出，由于洋快餐供给的热量大大超过人体的需求量，于是人们变得肥胖起来。当时就掀起了一场关于快餐营养问题的争论。但是，也有专家指出，吃快餐并不是肥胖人群增多根源。
只要经常过量吃高脂肪的食物，又不注意锻炼，都会造成体重过重或其他健康问题。
有专家认为，可以把洋快餐粗略分为三类。一是主餐类，包括各种方便面、汉堡包、焙烤食品、面包、速冻食品、炸鸡块、牛肉片、火腿肠等。二是饮料类，包括啤酒、汽水、可乐、果汁、速溶咖啡等。三是小吃类，如炸薯条、色拉、虾片、果仁、冰激凌及其他油炸膨化食品。
有三种物质能增加血液中胆固醇的含量，因而增加血栓及心脏病的发病率。一是食物中的饱和脂肪酸；二是食物中的逆态脂肪酸（TFA ）；三是食物中的胆固醇。对健康人而言，摄入来自饱和脂肪酸的热量不要超出总能量摄入的10%.人们常吃的奶油、猪油、冰激凌、
黄油等动物脂肪中，饱和脂肪酸的含量都很高。此外，许多快餐食品含有很高的TFA ，特别是油炸食品。因此，对这些食品，应该控制摄入量。
人体要维持正常的新陈代谢，需要从食物中摄取一定量的营养元素，包括碳水化合物（大米、面、土豆、红薯、玉米、糖类等等），脂肪（豆油、香油、菜油、猪油、牛油、奶油、豆类、果仁等等），蛋白质（牛奶、酸奶、肉类、豆类、海鲜、鸡蛋等），维生素（蔬菜、水果、肉类、奶制品等）及矿物质（蔬菜、水果、果仁类、海产品等）。
同时，食品还提供了维持身体所需的热量，是人体必需的。但关键是，营养元素及热量的摄入和消耗必须保持相对的平衡。
一些快餐食品，特别是油炸食品，如果仅仅为人们提供了超过身体所需要的脂肪，使人容易发胖，可以通过调节吃快餐食品的次数，合理地与其他食品搭配和加强运动来解决。然而，对有害的且饱和脂肪酸和TFA 含量较高的，食品制造商只有通过改善所用油中饱和脂肪酸和逆态脂肪酸的含量，才能保证某些快餐食品既合大众口味，又对健康不造成潜在的危害。避免过多地食用油炸食品（薯条、炸鸡）和甜饼，以及高糖的软饮料。
一般来说，一个体重60公斤的女性，如果运动量中等，她每天所需的能量大概是1800卡。其中碳水化合物（每克供应4 卡热量）、脂肪（每克供应9 卡热量）和蛋白质类（每克供4 卡热量）的食物。一般认为，脂肪作为食物的能量来源，最好不要超过总能量来源的25%~35%.脂肪都是由饱和脂肪酸（来自动物脂肪、椰子油等）和不饱和脂肪酸（来自植物油、鱼油等）组成的，尽可能地食用不饱和脂肪酸或百分比高的不饱和脂肪酸的油类（像橄榄油、葵花子油）对健康十分有利，吃快餐时也可以注意这一选择指标。
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时间：2022-05-30 16:07
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时间：2022-05-30 17:42
