我今年19岁，想再长高一点，请问吃什么可以迅速增高5

发布网友发布时间：2023-10-31 04:59

共3个回答

热心网友时间：2024-06-13 04:38

青少年吃什么长高之：钙质。
钙质是人体骨骼的构成成分，骨骼的发育需要很多的钙质只有满足的钙质才能让青少年愈加强健，对于钙质需求每天都不能少，所以青少年想快速长高每天最好能喝牛奶或豆浆。
青少年吃什么长高之：纤维素。
纤维素是青少年长高中不可少的一种营养物质，所以可以每隔几天吃一次粗粮，比如玉米、燕麦等。
青少年吃什么长高之：维生素。
除了每天弥补钙质外，维生素也是加快钙质吸收的好东西，所以平常在饮食的时候可以注意多吃一些绿色蔬菜。
青少年吃什么长高之：蛋白质。

对于青春期的青少年来讲，蛋白质和钙质一样重要，有必要要每天吃，富含蛋白质的食物有各种肉类、鸡蛋。

热心网友时间：2024-06-13 04:39

迅速长高是不可能的，何况你都19岁了，生长的已经很慢。所以你还是晚饭前吃钙片，配合多运动，且保持自己对长高这种*。

热心网友时间：2024-06-13 04:39

吃食料