中老年人最好的生活方式

发布网友发布时间：2022-05-01 13:17

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热心网友时间：2023-05-08 16:28

你好，很高兴回答你的问题-中老年人最好的生活方式

回答

老年人最好的生活方式我认为是食饮有节，起居有常，不妄作劳，恬淡虚无。我们要大力提倡健康生活方式，使老年人健康生活，延年益寿。具体为：

1.老年人要按照自然界的变化规律而起居生活，如“日出而作，日落而息”，随四季的变化适当增减衣被等。

2.就是老人要根据正确的养生保健方法进行调养锻炼，如心理平衡、生活规律、合理饮食、适量运动、戒烟限酒、不过度劳累等。

3.就是饮食有节，即饮食要有规律、有节制，按照一定时间有规律地进食，这样能使人体建立条件反射，保证消化、吸收功能有规律地活动。若能养成良好的饮食习惯，则消化功能强健，对身体健康大有益处。，

4.起居有常，不仅指入睡和起床．要有规律，还包括日常的生活要合乎人体生理活动，这有利于维护中枢神经系统和内分泌系统的正常功能，使人体的新陈代谢正常，人的精神和形体就能长盛不衰。

5.是说老人劳动或者运动不能过量，要适度，过犹不及。会导致早衰甚歪早逝，所以要提倡“四戒”：一戒烟、二戒酒、三戒赌、四戒玩。

6..恬淡虚无，指生活淡泊质朴，心境平和宁静，不受物欲的*，不受情虑困扰，达到物我两忘的境界。

7.要规避一切不正常的气候变化和有害于人体的外界致病因素。

希望能帮助你。