我想学太极拳,请问应该先做哪些准备工作

发布网友发布时间：2022-05-01 14:31

共2个回答

热心网友时间：2023-10-18 21:35

太极拳对身体素质的要求：
一，柔韧性。可以先进行拉筋，压腿等训练，逐渐提高身体的柔韧性。注意：在没有专业老师指导的情况下，拉筋压腿等应当量力而行，注意安全；
二，运动耐量。可以适当进行慢跑，早操，瑜伽等有氧运动，逐渐提高身体的运动耐量；
三，身体平衡性和协调性。可以适当进行单腿站立，单腿前蹬，单踢腿，单摆腿等训练，逐渐提高身体的平衡性和协调性。

热心网友时间：2023-10-18 21:36

找个太极拳培训班报名去学就是！

热心网友时间：2023-10-18 21:35

太极拳对身体素质的要求：
一，柔韧性。可以先进行拉筋，压腿等训练，逐渐提高身体的柔韧性。注意：在没有专业老师指导的情况下，拉筋压腿等应当量力而行，注意安全；
二，运动耐量。可以适当进行慢跑，早操，瑜伽等有氧运动，逐渐提高身体的运动耐量；
三，身体平衡性和协调性。可以适当进行单腿站立，单腿前蹬，单踢腿，单摆腿等训练，逐渐提高身体的平衡性和协调性。

热心网友时间：2023-10-18 21:36

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热心网友时间：2023-10-18 21:35

太极拳对身体素质的要求：
一，柔韧性。可以先进行拉筋，压腿等训练，逐渐提高身体的柔韧性。注意：在没有专业老师指导的情况下，拉筋压腿等应当量力而行，注意安全；
二，运动耐量。可以适当进行慢跑，早操，瑜伽等有氧运动，逐渐提高身体的运动耐量；
三，身体平衡性和协调性。可以适当进行单腿站立，单腿前蹬，单踢腿，单摆腿等训练，逐渐提高身体的平衡性和协调性。

热心网友时间：2023-10-18 21:36

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