怎样锻炼胸肌和腹肌？6

发布网友发布时间：2023-10-30 22:24

共5个回答

热心网友时间：2024-03-23 09:45

不用器械还要短时间那肯定是俯卧撑和双杠如果连双杠都觉得麻烦的话那就只有做俯卧撑了时间很段几分中就好腹肌就是靠跑步和仰卧起坐这3个都不用器械的时间短你说你身上有肥肉还有小肚子那肯定要+跑步一起练光做仰卧起做想把小肚子练没那是普通人都做不到的事情

热心网友时间：2024-03-23 09:46

跑步是很好的锻炼方式,可以锻炼全身的肌肉.你也可以尝试跳绳.还有就是睡前多做俯卧撑和掌上压,最原始也很有效果,当然坚持是最重要的.

热心网友时间：2024-03-23 09:46

多做俯卧撑，仰卧起坐，还可以到操场跑跑步，
也可以买一对哑铃，在宿舍练练，效果不错的。

热心网友时间：2024-03-23 09:47

仰卧起坐```俯卧撑???
小腹上的```我好象听说``你躺下```然后把腿抬到``大概```45度左右吧```

热心网友时间：2024-03-23 09:47

俯卧撑最适合