如何克服幻想11

发布网友发布时间：2023-10-30 21:40

共5个回答

热心网友时间：2024-12-12 22:06

幻想跟内心需要有关，在现实中无法得到满足的时候通过幻想来暂时得到需求的满足，但毕竟问题根源仍在，因此久而久之幻想只会让人痛苦，因此你仍然需要去面对现实生活的不足。心理指导：建议通过自己的幻想去探寻你真实的需求，然后思考现实的解决方案以及未能去实现的真正阻碍，如果是个性的障碍，那么这是一个机会去改变，如果是外在环境，那么看看那些是可以改变的，需要具体一起分析探讨。对于目前自己较高频率的幻想，可以从两个方面入手，因为幻想容易形成习惯，那么尝试有计划的减少幻想的时间，将它控制在一个时间段内，另外，在积极通过现实去解决你的真正需求外，当出现幻想的时候不妨先想好可以做哪些事情去转移注意力来减少实际幻想的时间。
2015-09-30 11:30:08

张丽娟主治医师精神科
威海市复退军人康宁医院一级甲等
问题分析：你好，平时思想中偶尔会出现一些想法或者幻想，只要不影响正常生活，也许是正常想象，但是你曾经有过精神*症的病史，现在又出现持续的幻觉，那可能是病情的症状。意见建议：可能是你没有维持服药巩固治疗，所以病情会复发，你要及时到精神科进一步做精神检查明确是否为精神*症的症状，及时调整药物消除症状。然后症状消失后也要服药维持治疗预防复发。
2015-09-30 11:32:55

热心网友时间：2024-12-12 22:06

这样的人往往太过羞于言表自己内心，怕被别人所耻笑，更怕自己受到伤害。所以，对自己喜欢的事和人也只能深埋在内心。没有有效的解脱途径，他们只能在自己的内心中，不自觉地幻想。明知道这是错的，可又控制不了自己。
一、喜欢幻想和幻想症完全是两个不同的概念
可能你只是比较喜欢幻想而已。
如果，你自己给自己定下了幻想症的定义，就真的有可能在这条路上越走越远。因为，人都是有心理暗示的。你告诉自己是得了某种病，可能本身你就没有这种病，那么长久的自我暗示后，也会朝着病态的方向发展。
所以，先不要急着给自己下定义！
二、先等一段时间看看

如果确实愈演愈烈，已经到了影响正常工作和生活的时候，那么就到医院去确诊。
但之前，完全可以自己再观察自己一段时间，不必紧张，不必埋怨自己。每当觉得自己此时幻想过度时，就换个活动，或者，规定自己每天在某个固定的时间段幻想，驰骋一下自己的思想，也是不错的。我在睡前都要先幻想一下不可能发生的事情，或者没有发生的事情，其实，把握得好的话，这是一件十分有趣的事情！
三、缓解压力的方法：

1、回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
2、平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。

3、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，就忘掉忧虑，笑口常开。还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
4、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

总之，相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情！

热心网友时间：2024-12-12 22:07

心理学家告诉我们:幻想是一种与生活愿望相结合，并指向未来的想象，它是创造性想象的特殊形式。幻想有积极的幻想和消极的幻想之分。积极的幻想通常叫“理想”，它是在正确的世界观的指导下产生的。这种幻想能激励人的斗志，鼓舞人的信心，推动人去努力学习和工作。一个人，特别是青年人，如果没有这样的幻想，就会目光短浅，胸襟狭窄，不会为了明天的欢乐而去努力克服今天的困难。的确，积极的幻想是青年人的“一种宝贵的品质”（加里宁）。消极的幻想通常叫“空想”或“梦想”。它的特征是脱离实际，以愿望代替行动，俗话叫“想入非非”。耽于空想的人，只能白白地浪费青春和生命。产生病态空想的原因，一般有两种：一是自我意识成熟障碍，大多与智力开始有关，心理水平跟不上年龄；二是因受过挫折，现实情况不能满足自己的需要，便想入非非，求得幻梦中的精神满足。这实际上是对现实的逃避。青少年的空想多源于此。如果产生的原因得不到解除，加上意志的薄弱，这种病态空想就很容易成为强迫空想，自己想躲也躲不开，就像接待无赖的拜访者一样，尽管你不情愿也得接待。据研究，强迫空想者大多是性格内向的，而且女性多于男性。这种强迫空想，如果得不到及时矫正，情况得不到改善，就有可能发展成为抑郁症——心因性疾病。\x0d\x0a怎样才能摆脱强迫空想呢？\x0d\x0a1．树立正确人生观社会赋予青年的任务是学习，储备长大后服务于人民的资本。一个人是否活得有价值，最主要的是看他是否尽了力。人生活计三十六，行行出状元。\x0d\x0a2．转移注意力选择自己比较感兴趣的学科，投入力量，争取好成绩，之后再迁移到其他学科，臻至全面提高。这样,自己的信心就会逐步增强，空想就会步步退却。除了学习之外，还应多参加活动，多与别人交往，以期改善内向性格，培养多方面的兴趣和乐观的情怀。\x0d\x0a3．增强意志力当强迫空想来临时，运用意志力自我克制。在这个过程中，要学会自我暗示、自我命令。暗示、命令自己不要空想；暗示、命令自己把精力调到学习和活动上去。如果不行，还可以离开现场去访友或逛逛公园。\x0d\x0a很难...我本身也是和你一样的人，没事的时候啥都想。但要注意有个度，不要把幻想和现实弄混了，该咋想咱还是继续想！\x0d\x0a偶尔幻想幻想也没什么不好的幻想是行动的雏形,是走向成功的第一步但是要掌握好度在现实的基础上幻想!祝你天天开心!

热心网友时间：2024-12-12 22:07

都是假的，假的哪有真的好，喜欢真的，树立喜欢真实的态度，才会有好的人生，感受到现实中的快乐，不断前进，活得有价值有意义，分析情况得出一个结论，自己敢对自己负责，然后去做，学习需要的知识，读些想读的书资料，走走听听看看，多想想，有自己见解，有自己思考感悟，慢慢就好了，分析处理问题能力就提高了，生活好了。

热心网友时间：2024-12-12 22:08

重点是转移注意力，把精力放在工作和学习或者是运动上来，自然而然的慢慢就放下了，当然如果是积极向上的幻想完全可以放飞，没有幻想就没有未来吗，呵呵~~！