铁沙掌应该怎么练，有什么前提条件？20

发布网友发布时间：2023-10-30 22:13

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热心网友时间：2024-12-13 04:00

铁砂掌通常有两种练习方法，一种桶装不适合现代的人练习，不方便，简单介绍一种适合随时移动携带练习方法……铁砂，绿豆，黄豆，花椒…装在一个帆布袋内，需要手法，拍，砍，砸，插，抓！每次拍打完要用药物配合洗手，否则容易练废，呼吸尽量保持舌顶上颚，用鼻子呼吸，提肛……长期练习即可！街面打斗适宜！具有擂台搏击能力的话必须坚持练习步伐，拳法，俯卧撑，拳做俯卧撑，倒立拳做俯卧撑，等等…没有步伐躲闪，拳法配合的话，练的再好也没用！任何武技都需要持之以恒，需要步伐，身法，拳法组合拥有爆发力和速度，才能达到最佳效果！

热心网友时间：2024-12-13 04:01

练习铁砂掌前后都要用中药煎汤泡手的，汤药的温度以手能承受为好，每天早晚各练一遍，一天中药泡洗四次，如此练习，不会手掌皮燥肉厚，练功者与常人无异，正常情况百日见成效，年内见功夫，我年轻时练过铁砂掌，硬功夫练好了还要练习力量，练功先练力，无力不成拳，另外还要练灵活速度，反应力，感触力，等等，等等，两个人对打，从有招式的千万遍对练到无招式的放手拼搏，最后是三个人打一个人的强化训练，功夫得来不易。

热心网友时间：2024-12-13 04:01

我认为练铁砂掌用药水的真正意义并不是为了防止手掌伤筋动骨，当然这样做会起到保护手掌的作用，但真正的作用可能并不在此，当采用较多次数持续甩打练习铁砂掌时，对人体伤害最大的并不是手掌，即使甩打的是*砂袋，而人体的循环系统本自然的运行，练铁砂掌时人为改变了这种状态，如果练法不当，对肾伤害极大，所以我认为配制的中药药水可能更重要的是为了减轻对肾脏的伤害程度，这算是一个猜测吧。

热心网友时间：2024-12-13 04:02

铁砂掌是一种硬气功。通常以手掌根内侧击打砂石或手指尖戳刺砂石颗粒而得名，练习时将气运到手掌处，由慢到快、由轻到重击打或戳刺砂石。日积月累，接触部位表皮层增厚增硬，内部骨节也增生变硬，由此能适应更强力的物件力量变化。贵在坚持。

热心网友时间：2024-12-13 04:02

在我上学期间，我的教练，我们学校的校长，包括校长的*都练习过铁砂掌。校长的*我没见过，但是听学校的学长们说他的功夫很厉害，能够用手撸烧红铁火棍，单手削断石块。校长也得到了他的真传，他可以开石头，开砖头，还能把开出来的小块儿砖头用手掌揉成粉末。而且校长练习的铁砂掌手是完全没有变形的，和正常人的手没有什么两样。在我们每天早上，起来跑步的时候，校长就已经站在了阳台上开始站桩。