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老中医肥胖但是肉硬
发布网友
发布时间:2023-10-30 18:04
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热心网友
时间:2024-01-11 20:11
您好,您的心情我能够理解,减肥不是一朝一夕的事情,建议您考试先进行适度有氧运动:比如说跑步、跳绳、快走等,坚持饭后半小时后进行有氧运动40分钟以上,坚持有氧运动20天左右,可以选择一家健身俱乐部进行专项减肥,进行适度的无氧运动,祝您减肥成功!每天的运动量一定要保持在40min以上,尤其是跑步,跳绳,量达不到效果会很不明显,因为量达不到机体内的脂肪是不会消耗的。
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