玉米和什么一起煮粥最有营养

发布网友发布时间：2022-05-01 09:33

共3个回答

热心网友时间：2022-06-27 14:44

玉米和什么一起煮粥，最有营养，玉米和排骨煮粥，还有皮蛋粥，有营养没营养的猪肝

热心网友时间：2022-06-27 14:45

玉米面和山芋煮粥，既好吃又有营养。

热心网友时间：2022-06-27 14:45

玉米：除营养全面外，其胚芽含52%不饱和脂肪酸，是精大米、精面粉的4～5倍，玉米油富含维生素E、胡萝卜素（维生素A原）、磷脂酰胆碱及镁等，含亚油酸高达50%。这些物质能降低血液中胆固醇的含量，有利防止动脉硬化和冠心病的发生。天然维生素E可增强体力及耐抗力，中老年人吃玉米可延缓衰老。玉米还含有丰富的赖氨酸，是抗癌物质，大米、小米含赖氨酸极少，如能与玉米搭配食用，其营养价值和保健功效会大大增加。