每周跳绳5000下可以减肥吗?

发布网友发布时间：2022-05-01 09:24

共6个回答

热心网友时间：2022-06-27 11:38

肯定可以的，跳绳也是酉阳运动!
最有效的减肥方法，一定是要采用有氧运动的，
比方慢跑30分钟以上，徒步等运动，切记高爆发的运动，如50、100冲刺跑等
另外就是少坐，平时没坐1小时后就站起来多活动
健康的减肥方式尤为重要，不要信那些歪门邪道

采纳请给分啊

热心网友时间：2022-06-27 11:38

每周跳神5000次能否减肥，或者说减少多少脂肪含量我不确定
但是可以确定的是，跳绳确实是不错的全身运动，它调动了全身60%以上的肌肉谐调运作
并且确实是一项有氧运动，每次的有氧运动，通常在坚持40分钟左右出汗以后，才开始燃烧体内脂肪，
基本上如果你每周跳一次5000个，更有减肥效果
如果每天714个，可以有效增强心肺功能，也是健身养生的好手段，只是减肥效果略次

热心网友时间：2022-06-27 11:39

我以前每天跳绳1000个，而且晚饭不吃饭，平时又注意饮食（五谷杂粮少荤多素，不吃糖不吃油炸，不喝碳酸饮料，早午只吃八分饱）10天减了8斤，祝你成功，望采纳

热心网友时间：2022-06-27 11:39

可以啊！但关键在于坚持，跳跳停停是没有效果的。

热心网友时间：2022-06-27 11:40

只要坚持可以的要有恒心加油哦

热心网友时间：2022-06-27 11:41

当然可以