健身初学者上来就猛练，会遇到哪些问题？2

发布网友发布时间：2023-10-28 00:59

共5个回答

热心网友时间：2024-10-20 01:51

许多运动初学者，最常问的一句话就是“我要做什么运动？上什么课？”但往往会忽略本身的负荷度。

刚开始参加体育锻炼的人，有时在连续过量运动情况下课造成骨与肌肉附着点处的疲劳骨折。过度运动可造成慢性关节劳损，表现关机疼痛肿胀。同样可引起前面所说过的跟疼症，这对于我们的身体健康来说是没有什么好处的了，我们需要尽量的避免才可以了哦。

过度锻炼对泌尿系统的危害。
可导致集体大量出汗，肾血流量减少，尿液浓缩，产生高渗原尿。过度运动时，血管收缩是机体缺氧和二氧化碳储留，导致肾脏急性受损，虑过膜通透性增加，可能导致运动性尿，对于我们的肾脏来说是有很大负担的了，如果我们经常的进行过度锻炼，那么就会导致肾脏受到不可逆的损伤。

过度锻炼对神经系统的危害。
过度运动可是记忆力下降、头晕、头痛失眠等现象。还可出现资助神经紊乱症状，表现为面色苍白、恶心、汗出、眩晕及耳鸣等情况，甚至严重的会导致意志伤失，肌张力丧失而突然晕厥的现象，这些情况对于我们的神经健康来说是没有任何好处的。

过度锻炼会使人产生精神依赖的危害。
大运动量会使人体产生的一种“吗啡样物质”增加，这种物质大量释放到血液中，使人感到兴奋，可抑制各种不适与疼痛。时间一长便会成瘾，一旦停止运动，便会产生困倦、精神沮丧、经常抑郁、易激动、焦虑不安等不适的感觉。
上面我们就给大家介绍过度锻炼的一些情况了，虽然我们大家都知道锻炼对于身体健康来说是有好处的了，但是如果我们随意的进行锻炼，过度的锻炼对于身体健康来说是没有什么好处的了，我们需要尽量的避免才能让身体健康。

热心网友时间：2024-10-20 01:56

刚开始参加体育锻炼的人，有时在连续过量运动情况下课造成骨与肌肉附着点处的疲劳骨折。

热心网友时间：2024-10-20 01:55

刚开始参加体育锻炼的人，有时在连续过量运动情况下课造成骨与肌肉附着点处的疲劳骨折。过度运动可造成慢性关节劳损，表现关机疼痛肿胀。

热心网友时间：2024-10-20 01:59

容易损伤肌肉或者其他组织，或者超过身体能承受的负荷，出现头晕，心慌，乏力等不迨症状。

热心网友时间：2024-10-20 01:55

上来就猛练，很容易引起身体的很多不适，比如说恶心眩晕，四肢无力等症状

热心网友时间：2024-10-20 01:55

许多运动初学者，最常问的一句话就是“我要做什么运动？上什么课？”但往往会忽略本身的负荷度。

热心网友时间：2024-10-20 01:54

容易损伤肌肉或者其他组织，或者超过身体能承受的负荷，出现头晕，心慌，乏力等不迨症状。

热心网友时间：2024-10-20 01:58

上来就猛练，很容易引起身体的很多不适，比如说恶心眩晕，四肢无力等症状

热心网友时间：2024-10-20 01:56

刚开始参加体育锻炼的人，有时在连续过量运动情况下课造成骨与肌肉附着点处的疲劳骨折。

热心网友时间：2024-10-20 01:55

刚开始参加体育锻炼的人，有时在连续过量运动情况下课造成骨与肌肉附着点处的疲劳骨折。过度运动可造成慢性关节劳损，表现关机疼痛肿胀。