跳绳中双脚合并还是分开？7

发布网友发布时间：2023-10-27 21:01

共3个回答

热心网友时间：2024-12-04 08:47

起跳时并拢，跳着跳着会自然分开。掌握好节奏就可以了
双脚错开三公分左右脚尖着地可双脚同时跳也可像跑步式轮流换脚。
跳绳还是有利于减肥的哟，但要注意方法
1.时间不宜过长，根据自己的身体状况增加或减少，控制在30分钟-1小时
2.怎么跳绳都可以，主要是让自己动起来，运动讲究愉悦心情，自己觉得哪种方法好就用哪种，不用刻意选择。
3.跳绳不用一气跳那么长时间，间隔着跳绳，不要让自己的腿感觉太疲倦，适度。
减肥还有个好方法，慢跑，我自己试过，效果很好，你不妨也尝试一下。运动减肥的方式很多，你最好换着来，总保持新鲜感有助于坚持到底。运动+合理饮食=健康身体，祝你成功|||去旅游是最好的。但吃的别太多，吃的好点。|||跳绳减肥没效的，我同学每晚坚持都两年了，还是没效果。建议换其他的方法！|||刚开始的时候，由于体力原因或不适应等情况，可以先以自己可以接受的量来进行，不要给自己施加过多的压力，量力而行哪种跳法好呢，从健身的角度，两样都做做，穿插着来，体验一段时间参考资料：减肥方式有多种，选择适宜自己的，利于坚持。

热心网友时间：2024-12-04 08:48

有很多中跳法的，看个人喜好，我个人觉得并脚跳比较累，但是不容易勾着绳子。然后单脚，一脚跳一下比较轻松，但是没落地的哪只脚容易勾着绳子。初学建议双脚并拢跳！

热心网友时间：2024-12-04 08:48

合并省力