剧烈运动后喝蜂蜜水可以恢复体力,这句话可不可信?

发布网友发布时间：2022-05-01 12:19

共5个回答

热心网友时间：2023-10-25 07:05

运动饮料和许多补充剂含有糖或甜味剂，但不是所有的跑步者都喜欢吃它们。那么，有没有其他食物可以代替呢？很多健身教练都推荐蜂蜜水。为什么呢？众所周知，喝蜂蜜水可以补充运动时出汗流失的水分。同时，做有氧运动后，身体会继续燃烧脂肪。这时，充足的水分可以保证减肥的效果。运动可以加速人体各组织器官的血液循环，促进人体肠道系统的蠕动，从而加速肠道内毒素的排泄。蜂蜜中含有的乙酰胆碱进入人体后，会对副交感神经起作用，促进肠道蠕动。而且蜂蜜水中的益生菌稀释后被激活，释放出多种转化酶，促进肠道蠕动，加速排毒。所以，如果运动后喝一杯有润肠作用的蜂蜜水，会加速肠道内毒素的排泄，更有利于减肥。

运动后身体的脂肪燃烧并没有停止，蜂蜜一直被认为是很好的减肥产品。首先，蜂蜜中富含的脂肪酸可以促进肠道蠕动，加速毒素的积累，起到排毒减肥的作用。蜂蜜虽然含有多种糖分，但是热量低，不容易引起肥胖。同时可以减少人体皮下脂肪的堆积，起到减肥的作用。运动后，许多人容易疲劳，尤其是血糖降低，更容易虚弱、头晕或哮喘。蜂蜜水中所含的多种糖类可以迅速转化为葡萄糖，可以改善血糖，缓解疲劳。同时，维生素B、维生素C、钙、钾等物质也可以补充体力，缓解疲劳。

运动后喝蜂蜜水有一定的时间要求，不适合运动后马上喝水。运动后身体各个器官还没有恢复到正常水平。这个时候喝水会刺激心脏和消化道，容易呕吐。同时可能会因为呼吸剧烈而把水呛进气管。最好在运动后15-30分钟喝蜂蜜水，小口慢慢喝，身体容易吸收。而且，不应该喝太多，等身体完全平静后再喝水。

热心网友时间：2023-10-25 07:05

非常可信，因为蜂蜜水对身体是非常有好处的，而且能够给身体提供很大的能量。有助于体力恢复。

热心网友时间：2023-10-25 07:06

剧烈运动后喝蜂蜜水可以恢复体力，是一种可信说法。因为蜂蜜水可以及时补充我们身体当中流失的水分和糖分，糖分能增强肌肉恢复，维持血糖平衡。

热心网友时间：2023-10-25 07:06

是可以相信的，因为也有人证明了，在运动完之后喝一些糖分的水，会快速的补充体力。

热心网友时间：2023-10-25 07:07

可信。自己也用过这个方式，在喝完蜂蜜水以后，明显感觉自己的体力恢复了很多。