孕妇吃碳酸钙还是柠檬酸钙？各位吃的什么？

发布网友发布时间：2023-10-29 11:00

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热心网友时间：2024-07-18 15:15

孕妇吃碳酸钙好还是柠檬酸钙好
因为柠檬酸钙不需胃酸活化吸收，吸收率最佳，可选择柠檬酸钙‘食补通常可以喝牛奶、豆制品、虾皮、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、海带、芝麻等。建议平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
孕妇补钙的食物有哪些
关于最适合孕妇补钙的食物有哪些这个问题，还有值得一提的就是海产品了。几乎所有的海产品中都含有丰富的钙质，特别是日常的海带和虾皮更是高钙食物。海带口感鲜美，含钙量甚至超过了奶制品，而虾皮更甚，25g的虾皮就含有500mg的钙，因此都是补钙的佳品。常见孕妇补钙的海产品还有：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅等。
豆制品中也含有丰富的钙质，而且豆制品还是高蛋白食物，对于孕妇营养的补充很是必要。因此要说孕妇补钙的食物有哪些，一定不能少了豆制品。日常所见孕妇食用的豆制品有：豆腐、大豆、豆浆、豆腐皮等，这些豆制品中含钙量大约是奶制品的一半，而且豆制品的钙吸收率要第一奶制品，因此最好还是选择牛奶作为孕妇补钙的主要食物，大豆作为改善口味的一种补充。

热心网友时间：2024-07-18 15:15

从钙含量上看，碳酸钙在所有钙源中属于元素钙含量最高的一种，另外从安全性和适用性上来看，碳酸钙可以用于各种人群，柠檬酸钙可能会造成肠道铝的吸收和脑组织铝的蓄积，我吃的是朗迪碳酸钙d3颗粒

热心网友时间：2024-07-18 15:16

孕期补钙是常规操作，每个孕妈妈都是一定要吃的，不然到时候宝宝的骨骼生长发育就可能会出现一定的问题，吃碳酸钙还是柠檬酸钙？对孕妇来说没有什么特别的影响，都是钙剂而已，但是一定要将钙补充足够的量，含钙量一定要补充够，不然的话，吃那一种都是没有什么很好效果的，不过临床上最常用的还是碳酸钙