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分享快乐减肥法

发布网友 发布时间:2022-05-01 12:51

我来回答

6个回答

热心网友 时间:2023-10-13 09:33

早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,除了这个你可以饭后喝一杯牛奶醋(200ML牛奶,一小勺醋)然后适当的消化,做5至15分的运动.晚上可以喝2杯牛奶醋(晚上尽量不要吃饭) 晚饭后你可以做愈加,只要坚持很快就会看到效果.

热心网友 时间:2023-10-13 09:33

问:有没有不运动,不节食,不吃减肥药,不动手术地减肥方法?
答:以上条件绝对不可能健康减肥.....
问:有好的减肥药或什么建议也可谈谈哦!!
答:..........
其实减肥不能怕累,锻炼锻炼比较好!自己也可以锻炼:跑步,跳绳,跳远,羽毛球,甚至仰卧起坐,俯卧撑,蹲起跳,等等,主要靠意志.锻炼臂力不超量举哑铃,仰卧起坐,俯卧撑,锻炼腿部压腿,顿起跳.坚持1月,一天1-2小时,肯定会瘦!不过如果已经比较瘦,可以多吃绿色食品,少吃热量\肉类食品.绝对不能用减肥产品!
PS如有条件,可以到健身房.不过以上办法花少钱却与健身房效果相比.

热心网友 时间:2023-10-13 09:34

减肥是为了加快新陈代谢,去除多余的脂肪。现在你应该做的是:饭适量减少,还有吃点高蛋白的东西(鱼,鸡,牛肉等 一小份) 外加一两份蔬菜(种类不限,但一定要吃到)
还有一点多喝豆浆,这对因减肥而造成的皮肤问题,很有帮助。不仅能养颜美容,美白肌肤,又可以预防骨质疏松,最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧
还有就是,早上起来的一杯水很重要,一定要喝,可以滋润休息了一个晚上的身体器官,特别对于消化、排泄有非常好的帮助,更可以同时排出毒素,让你真的“水水的”
早睡早起,不要有任何一餐不吃,规律作息

热心网友 时间:2023-10-13 09:34

你的运动加节食一定没有很科学,才会反弹。所以应该
有氧运动,对减肥都有效。依我的经验运动交替最好,我建议一星期抽出3到4天,每次45分钟。随你怎么安排,不重复就好
这是因为一项运动如果从事久了,肌肉就不怎么敏感了,效果自然就会差,
一来是不会因为长期从事单一种类的运动而觉得枯燥乏味,甚至有想放弃的念头;二来也可以通过不同种类运动达到不同的效果,面面俱到,全方位地照顾到你的身体
减肥是为了加快新陈代谢,去除多余的脂肪。现在你应该做的是:饭适量减少,还有吃点高蛋白的东西(鱼,鸡,牛肉等 一小份) 外加一两份蔬菜(种类不限,但一定要吃到)
还有一点多喝豆浆,这对因减肥而造成的皮肤问题,很有帮助。不仅能养颜美容,美白肌肤,又可以预防骨质疏松,最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧
还有就是,早上起来的一杯水很重要,一定要喝,可以滋润休息了一个晚上的身体器官,特别对于消化、排泄有非常好的帮助,更可以同时排出毒素,让你真的“水水的”
早睡早起,不要有任何一餐不吃,规律作息

热心网友 时间:2023-10-13 09:35

吃苦瓜最好使了。我是亲身经历的,
上面那位,以后别那么恶了.我还是要提醒你,你确实*.

热心网友 时间:2023-10-13 09:36

基本没有,不过你可以通过健康饮食来减少脂肪,碳水化合物的摄入.

热心网友 时间:2023-10-13 09:33

早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,除了这个你可以饭后喝一杯牛奶醋(200ML牛奶,一小勺醋)然后适当的消化,做5至15分的运动.晚上可以喝2杯牛奶醋(晚上尽量不要吃饭) 晚饭后你可以做愈加,只要坚持很快就会看到效果.

热心网友 时间:2023-10-13 09:33

问:有没有不运动,不节食,不吃减肥药,不动手术地减肥方法?
答:以上条件绝对不可能健康减肥.....
问:有好的减肥药或什么建议也可谈谈哦!!
答:..........
其实减肥不能怕累,锻炼锻炼比较好!自己也可以锻炼:跑步,跳绳,跳远,羽毛球,甚至仰卧起坐,俯卧撑,蹲起跳,等等,主要靠意志.锻炼臂力不超量举哑铃,仰卧起坐,俯卧撑,锻炼腿部压腿,顿起跳.坚持1月,一天1-2小时,肯定会瘦!不过如果已经比较瘦,可以多吃绿色食品,少吃热量\肉类食品.绝对不能用减肥产品!
PS如有条件,可以到健身房.不过以上办法花少钱却与健身房效果相比.

热心网友 时间:2023-10-13 09:34

减肥是为了加快新陈代谢,去除多余的脂肪。现在你应该做的是:饭适量减少,还有吃点高蛋白的东西(鱼,鸡,牛肉等 一小份) 外加一两份蔬菜(种类不限,但一定要吃到)
还有一点多喝豆浆,这对因减肥而造成的皮肤问题,很有帮助。不仅能养颜美容,美白肌肤,又可以预防骨质疏松,最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧
还有就是,早上起来的一杯水很重要,一定要喝,可以滋润休息了一个晚上的身体器官,特别对于消化、排泄有非常好的帮助,更可以同时排出毒素,让你真的“水水的”
早睡早起,不要有任何一餐不吃,规律作息

热心网友 时间:2023-10-13 09:34

你的运动加节食一定没有很科学,才会反弹。所以应该
有氧运动,对减肥都有效。依我的经验运动交替最好,我建议一星期抽出3到4天,每次45分钟。随你怎么安排,不重复就好
这是因为一项运动如果从事久了,肌肉就不怎么敏感了,效果自然就会差,
一来是不会因为长期从事单一种类的运动而觉得枯燥乏味,甚至有想放弃的念头;二来也可以通过不同种类运动达到不同的效果,面面俱到,全方位地照顾到你的身体
减肥是为了加快新陈代谢,去除多余的脂肪。现在你应该做的是:饭适量减少,还有吃点高蛋白的东西(鱼,鸡,牛肉等 一小份) 外加一两份蔬菜(种类不限,但一定要吃到)
还有一点多喝豆浆,这对因减肥而造成的皮肤问题,很有帮助。不仅能养颜美容,美白肌肤,又可以预防骨质疏松,最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧
还有就是,早上起来的一杯水很重要,一定要喝,可以滋润休息了一个晚上的身体器官,特别对于消化、排泄有非常好的帮助,更可以同时排出毒素,让你真的“水水的”
早睡早起,不要有任何一餐不吃,规律作息

热心网友 时间:2023-10-13 09:35

吃苦瓜最好使了。我是亲身经历的,
上面那位,以后别那么恶了.我还是要提醒你,你确实*.

热心网友 时间:2023-10-13 09:36

基本没有,不过你可以通过健康饮食来减少脂肪,碳水化合物的摄入.
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