维生素摄入很重要,有哪些水果可以在减肥期间吃?
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发布时间：2022-05-01 12:46
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时间：2023-10-13 03:54
维生素摄入很重要，我觉得苹果可以在减肥期间吃。
如果你买的苹果比较小，大约五个才一斤的话，每个大约有100克左右，那么总热量大约50卡路里左右。苹果中含有的营养成分可溶性大，很容易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使你的皮肤润滑柔嫩。有很多人在减肥期间都哪苹果当主食吃。田为吃苹果比较有饱腹感，使自已不是哪么的饿。苹果中含有的热量是每100g有52大卡，每100克苹果中含有碳水化合物13.81克，他的脂肪是0.17克，佣有蛋白质0.26克，纤维素2.4克。
另外可以在减肥期间吃的水果是奇异果，奇异果也叫猕猴桃，吃猕猴桃能让你的皮肤保持的和减肥以前一样的好。猕猴桃里面含有丰富的维生素c奇异果就是猕猴桃，猕猴桃号称水果之王。猕猴桃中有非常好的膳食纤维，它不仅能降低我们的胆固醇还可以促进我们的心脏健康，并且可以帮助消化，防止便秘，能快速清除并预防我们人体内堆积的有害代谢物。猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有很重要的作用。
如果你减肥的话，可以把这两种水果搭配着吃。在减肥期间建议你饮食清淡一点，不要吃肉，中午一定要吃饱，晚上一定要吃少。在早上的时候，我建议你正常的饮食。在中午的时候就像我上面说的，一定要吃饱，因为如果你中午不吃饱的话，那么你在晚上又吃的很少的情况下，夜里肯定会很饿。建议你晚上就吃这两种水果，因为含的热量都是很少的，很适合减肥，且吃水果是最有饱腹感的。
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时间：2023-10-13 03:55
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时间：2023-10-13 03:55
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时间：2023-10-13 03:56
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时间：2023-10-13 03:54
维生素摄入很重要，我觉得苹果可以在减肥期间吃。
如果你买的苹果比较小，大约五个才一斤的话，每个大约有100克左右，那么总热量大约50卡路里左右。苹果中含有的营养成分可溶性大，很容易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使你的皮肤润滑柔嫩。有很多人在减肥期间都哪苹果当主食吃。田为吃苹果比较有饱腹感，使自已不是哪么的饿。苹果中含有的热量是每100g有52大卡，每100克苹果中含有碳水化合物13.81克，他的脂肪是0.17克，佣有蛋白质0.26克，纤维素2.4克。
另外可以在减肥期间吃的水果是奇异果，奇异果也叫猕猴桃，吃猕猴桃能让你的皮肤保持的和减肥以前一样的好。猕猴桃里面含有丰富的维生素c奇异果就是猕猴桃，猕猴桃号称水果之王。猕猴桃中有非常好的膳食纤维，它不仅能降低我们的胆固醇还可以促进我们的心脏健康，并且可以帮助消化，防止便秘，能快速清除并预防我们人体内堆积的有害代谢物。猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有很重要的作用。
如果你减肥的话，可以把这两种水果搭配着吃。在减肥期间建议你饮食清淡一点，不要吃肉，中午一定要吃饱，晚上一定要吃少。在早上的时候，我建议你正常的饮食。在中午的时候就像我上面说的，一定要吃饱，因为如果你中午不吃饱的话，那么你在晚上又吃的很少的情况下，夜里肯定会很饿。建议你晚上就吃这两种水果，因为含的热量都是很少的，很适合减肥，且吃水果是最有饱腹感的。
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时间：2023-10-13 03:55
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时间：2023-10-13 03:55
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时间：2023-10-13 03:56
