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莲藕是主食吗

发布网友 发布时间:2022-05-01 12:37

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1个回答

热心网友 时间:2023-10-12 15:05

莲藕中的碳水很多,莲藕碳水化合物含量18%、马蹄碳水化合物含量14%,都属于高糖蔬菜,需要替换主食吃的。米饭碳水化合物含量大约25%,那么二两米饭不吃的话可以换来三两莲藕,或者四两马蹄。

热心网友 时间:2023-10-12 15:05

莲藕中的碳水很多,莲藕碳水化合物含量18%、马蹄碳水化合物含量14%,都属于高糖蔬菜,需要替换主食吃的。米饭碳水化合物含量大约25%,那么二两米饭不吃的话可以换来三两莲藕,或者四两马蹄。
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