发布网友 发布时间:2023-10-28 10:39
共4个回答
热心网友 时间:2024-10-20 11:30
瘦小腿的最快方法就是:热心网友 时间:2024-10-20 11:30
亲人,其实瘦小腿的可能性不大,最多0.5cm-1cm;因为小腿肌肉是常用到肌肉,主要为腓肠肌和比目鱼肌,脂肪含量较少,不可能通过力量训练把肌肉越练越小的,只能是降低整体脂肪含量,或者是避免腓肠肌和比目鱼肌的肌肉刺激,不要做一些小腿发力的动作(提锺训练、跳跃等),多做拉伸热心网友 时间:2024-10-20 11:30
每天晚上躺在床上蹬100个自行车,绝对有效,要是腿上有肌肉,就必须先把先把肌肉变成赘肉,方法就是不能多站立,一有空就按摩,特别是小腿,大腿一般不容易形成肌肉热心网友 时间:2024-10-20 11:31
坚持每天下蹲三次,每次三组,每组50个。一个月后绝对能瘦,“身”有体会。