过午不食七天能减几公斤，能瘦全身吗？36

发布网友发布时间：2023-10-28 03:49

共5个回答

热心网友时间：2024-12-03 14:13

　过午不食一般先瘦腰腹部之后可瘦全身。一月可瘦5-6kg.
减肥原理：
　　体内摄入过多的碳水化合物不会转化为脂肪，但是会影响脂肪的燃烧，而且还会破坏脑下垂体体重调节中枢，很容易导致人体发胖。因此减少碳水化合物的摄入，就会使得破坏脑下垂体体重调节中枢慢慢地恢复，有助于减肥。我们摄入时候后3-4小时内是饱食期，饱食期后12-16小时是空腹前期，48个小时就进入空腹期。而在饱食期中，人体的血糖会上升，分泌大量的胰岛素，造成脂肪细胞囤积，在空腹期的时候，血糖会慢慢地下降，增加瘦激素分泌量，从而达到减肥的目的。
　　目前最新的研究显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪,而是阻碍脂肪的燃烧除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢, 使人容易复胖若减少碳水化合物摄取一段时间,破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢复,此时就不易复胖。但也存在一些不适宜症状，我们可以选择健康减肥食品来替代,适量进食以保证我们的基本营养供应。
　　过午不食减肥法3点后不进食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的时间延长达到减重效果,另外减少碳水化合物的摄取,使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复,转化为不易复胖的体质。

热心网友时间：2024-12-03 14:14

过午不食减肥法，那在一个月能减多少斤？

热心网友时间：2024-12-03 14:14

一周可以瘦五斤左右，时间越长，瘦的越慢，这种方法是没有人能坚持一辈子的，也不可能坚持到底，因为过不了多久胃就会出问题，另外少吃多餐也是人们减肥的误区，一天当中的能量总摄入量才是关键，所以，重点不是吃了几顿饭，而是每顿饭怎么吃，另外，有营养的饭菜和脂肪是不成正比的。

热心网友时间：2024-12-03 14:15

过午不食是个长期的过程。。。如果只有七天的话，其实你后面是会吃回来的。七天算是短期减肥了。短期减肥很少有人用过午不食的办法，这个方法建议坚持一段较长的时间比较合适。我本人也用过过午不食来减肥。大概用了一个月左右，瘦了10多斤。不过因人而异啦，我体重基数比较大。如果你是长期准备减肥的话建议用过午不食，算是比较健康的方法，减起来也不是很痛苦，晚上干点儿什么一下子就过去了也不会觉得饿。如果只有七天的时间的话而且又想达到特别好的效果的话，建议换个别的方法。

热心网友时间：2024-12-03 14:16

这样不健康追答最好是晚上九点以前不吃或少吃，多喝水'多运动