好久没运动,运动了之后全身酸痛,还适合继续运动吗?还是要休息一段时间...

发布网友发布时间：2023-11-19 06:37

共4个回答

热心网友时间：2024-04-04 04:47

由于平时缺乏运动，突然的大量运动会使身体机能无法适应，耗氧量激导致增产生大量乳酸集聚体内，这是导致酸疼的主因，当然身体出现应激反应也导致负荷过重而产生疼痛感。
一般来讲如果不是太过量的运动导致的话，第二天依然可以继续运动，肌肉会有记忆保持一定强度性，持续的运动效果也更好。如果运动过量导致身体负担重的话，建议还是休息一下调整好之后再投入运动，适量的运动才能有益身心健康。

热心网友时间：2024-04-04 04:47

应该继续坚持，如果休息了会连续酸痛几天。要是继续的话，就会发现酸痛会好得快一些，但是不要做太剧烈的运动。

热心网友时间：2024-04-04 04:50

每个人都一样好久不运动后都会浑身酸痛，这个就要坚持下来就会好很多坚持运动一星期就会适应了，现在每天都要坚持但不要过量觉得自己能够适应就可以了，过一段时间后就可以逐步加大运动量运动后现在酸痛都是正常的只要不是什么扭伤之类的就没有问题。

热心网友时间：2024-04-04 04:49

长期不怎么运动，刚开始运动一定是浑身酸痛的。也是你刚开始运动，一下子运动量增大了，所以酸痛的更厉害了。
还得继续运动，但是要小点运动，天天一定要适当的运动，停下来就没有意义了。