为什么我每天晚上睡觉总是睡不着觉呢?

发布网友发布时间：2022-05-01 11:30

共6个回答

热心网友时间：2023-10-09 23:24

晚上睡觉前最好不要做剧烈运动，不要看一些刺激性的影视剧，不要想太多，不然是很容易失眠的，还有就是晚上不要吃太多，吃太多了也会睡不着。最好是能喝点温牛奶，然后提前一个小时左右平静心情，最好能放点轻音乐，睡前2小时做瑜伽也不错，效果很好，还有就是泡脚了。

热心网友时间：2023-10-09 23:25

在想些什么事情吧，听一些放松点音乐会好一点

热心网友时间：2023-10-09 23:25

做运动..累了就睡着了

热心网友时间：2023-10-09 23:26

我觉得最重要的是养成良好的睡眠习惯，这个是要看你自己是否坚持去调节的。习惯养成了，到了休息时间自然就又困意了。祝你有个好的睡眠，每天都能美美的睡上一觉，好梦！

热心网友时间：2023-10-09 23:27

白天工作不累的话，那就锻炼，运动够量了累了自然就困，你看看民工干苦力的，一歪就着了，这说明什么呢，，，，

热心网友时间：2023-10-09 23:27

睡前去运动运动，比如慢跑或一些简单的体操，我这段时间在做八段锦，感觉还不错，你可以试一试