肚子减肥法视频

发布网友发布时间：2022-05-01 11:30

共4个回答

热心网友时间：2022-06-27 22:28

减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。

1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上

热心网友时间：2022-06-27 23:46

没有的，只有减肥操。

热心网友时间：2022-06-28 01:20

没

热心网友时间：2022-06-28 03:12

微博上有很多的辣追答不过我从不用，我只
用中药的

效果好

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