红著莲子粥可以长期吃吗

发布网友发布时间：2022-05-01 11:15

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热心网友时间：2023-10-09 16:24

红薯莲子粥是可以长期吃的。

莲子粥有一定的清热降火的功效，特别是对于心火旺盛的人来说，吃莲子能够有效降心火、因上火引起的口舌生疮、失眠便秘吃一碗甘甜的莲子粥即可很好缓解。

红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。

扩展资料：

红薯莲子粥作用介绍如下：

吃莲子有补肾固精的好处，这是因为莲子中含有的丰富的磷，是细胞核蛋白的主要组成部分，能够帮助机体进行正常的代谢，有效维持酸碱平衡，促进精子的形成，同时莲子粥养脾胃，对脾胃肾功能不大好的人群是一道非常好的药膳。

红薯热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。但吃红薯别一次吃得太多，以免出现烧心、反酸或腹胀等腹部不适症状。

参考资料来源：凤凰网-红薯煮粥，不胀气

参考资料来源：百度百科-红薯莲子粥

热心网友时间：2023-10-09 16:25

是可以一起吃的，也没什么禁忌的，红薯、莲子做成粥，特别适宜于大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用。
补充
一红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。红薯中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍，特别是红薯含有丰富的赖氨酸。并且根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。同时，红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。
二莲子，是睡莲科水生草本植物的种子，以湖南湘潭产者最佳。莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物。莲子有养心安神的功效。脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率。莲子心味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。莲心还有很好的去心火的功效，治疗口舌生疮，助于睡眠。莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。

热心网友时间：2023-10-09 16:25

在夏季可以