小宝宝到底要不要吃DHA
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发布时间：2022-05-01 13:55
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时间：2023-10-16 12:39
在宝宝的生长发育进程中，各种各样的营养成分都是不可或缺的，其中DHA就营养是一种非常关键的营养成分，可以有效的帮助大脑的发育。而且对于孩子的视网膜光感细胞的形成也是很有帮助的，所以家长朋友们都会比较关心小宝宝需要吃dha吗?
针对小宝宝，是有必要给孩子补充dha的，可以增强抵抗力孩子如果有不足情况的话就需要给孩子补充维生素，多注意孩子的生长发育情况。
首先需要说明，营养不均衡不一定会造成某种疾病，只有缺乏严重才可能有症状表现，比如缺碘引起甲状腺肿大(“大脖子”病)、缺维生素D引起佝偻病、缺钙造成抽筋或者生长发育迟缓等，但是，营养不均衡会带来很多健康风险，比如容易发生过敏、免疫力低下等问题。
再从人口素质来说，由于物质条件提高，现在人均寿命、生长发育指标明显都有提高，其中一个原因必然和营养相关。再看看二战后的邻国日本，儿童青少年的平均身高明显提升，和国家重视营养教育也不无关系。所以，我们提倡饮食均衡，身体所需营养最好来自于日常膳食，但是如果很难做到时，是需要进行必要的营养干预的。
希望对你有帮助，望采纳！
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时间：2023-10-16 12:39
补充DHA可以考虑选择汤臣倍健天然博士DHA藻油，好藻油，我选琥珀色
天然博士DHA藻油原料选自life’sDHA美国进口臻稀的寇氏隐甲藻油（T油），life'sDHA拥有全球131篇关于藻油DHA安全性和健康益处研究文献，多达超过200项人体临床研究，呈现高级臻稀的“琥珀色”，其吸收率高，几乎不含EPA，植物海藻提炼，纯藻油呈现高级臻稀的“琥珀色”，不混杂其他杂油，几乎没有腥味，口感清新，不影响宝贝味蕾发育。
每粒DHA100mg，每粒独立泡罩包装，干净卫生，不沾粘，随时拿吃，很方便。
天然博士DHA藻油在专业母婴机构“小红花测评”横屏多款DHA藻油中排名第一推荐的产品；明星王祖蓝、母婴大咖年糕妈妈等都在小红书、抖音推荐过。明星妈妈Ella陈嘉桦推荐给宝宝的DHA藻油。天猫旗舰店、京东旗舰店以及全国近2万家线下母婴店有售。
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时间：2023-10-16 12:40
提到这个问题，声称能让孩子变聪明的DHA 就受到了爸爸妈妈的特别关注。爸爸妈妈都期望孩子能够更健康、更聪明，所以，总会花大价钱去买一些DHA的相关制剂给孩子弥补。
DHA 真有那么神奇，会让孩子变聪明吗？孩子终究需不需要弥补 DHA？关于这些问题，今日我们仍然请到了天津科技大学养分与食物卫生学医学硕士、私家健康管理参谋——谷传玲教师，跟我们来说一说DHA的问题。
首要，我们得知道DHA终究是什么？对人体有什么优点？
DHA，是来自其学名二十二碳六烯酸（英文名称Docosahexaenoic Acid）的缩写，俗称脑黄金。它是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，归于ω-3不饱和脂肪酸宗族中的重要成员。
DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%；在眼睛视网膜中所占份额最大，约占50%。因而，DHA对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
2000年3月，美国西南视网膜基金会曾对3组婴幼儿进行了4个月的喂食试验，来看DHA对婴幼儿的大脑及视力发育终究有多大的影响。
结果表明：
婴幼儿在大脑发育的关键时期，同时弥补DHA和ARA（二十碳四烯酸，一种半必需脂肪酸），才能够满意大脑发育的养分需求。
而我们人体的大脑发育始于妊娠初期，到6岁时大脑发育已完结90%，6岁曾经是脑细胞数目及神经网络构成、视网膜发育的关键时期，能够说这个阶段奠定孩子一生智力及视力的根底。
所以，6岁前，DHA对孩子的大脑发育及视力发育的确至关重要。
给孩子弥补DHA，终究怎么做才最科学？
1、孩子出世曾经
我们知道，孩子的大脑在妊娠初期就现已开端发育了。所以，孕期的准妈妈们一定要多吃富含DHA的食物来弥补给胎儿。而富含DHA的食物主要有鱼类（尤其是海鱼）、海鲜、蛋黄、藻类等，其间鱼类含DHA的量最多。
我们给我们罗列几种常见的鱼类DHA含量表，供我们参考：
品种
DHA（mg/100g）
含100mg DHA的鱼的重量（g）
草鱼
31.2
320.5
鲫鱼
29.7
134.6
鳊鱼
75.6
132.5
鲈鱼
139.4
71.5
带鱼
259.7
38.5
大黄花鱼
127.5
78.5
小黄花鱼
336
30
鲳鱼
58.4
171
三文鱼
1100
9.9
金*鱼
890
11.2
沙丁鱼
108.9
92
《我国孕产妇及婴幼儿DHA弥补专家共识》指出：婴幼儿每日 DHA 摄入量宜达到 100 mg，孕妈妈和哺乳期女人每天摄入 DHA 不少于 200 mg。
所以，主张孕期的妈妈们每周至少吃2～3次鱼，每次100～150克，且至少吃一次海鱼。如果孕妈妈食欲欠好、对鱼类或藻类过敏等特别原因，不能够摄入足够的DHA，这时能够在医师的指导下弥补专用的DHA弥补剂。
2、孩子出世今后
① 6个月曾经的宝宝：
纯母乳喂食的宝宝：只需妈妈在平常多食用含DHA丰厚的食物，乳汁中的DHA含量能够明显提高，宝宝就能从乳汁中取得更足够的DHA。
如果是配方奶喂食的宝宝：能够给他挑选增加了DHA的配方奶粉，这也可让宝宝取得足够的DHA。
② 6个月今后的宝宝：
6个月今后的宝宝，能够开端给其增加含DHA的婴儿米粉、鱼肉、蛋类、海藻等辅食。
再大一点的孩子，比如2岁以上的孩子，能够自己吃饭了，我们主张每周给孩子吃2~3次的水产品，尤其是深海鱼，来给孩子弥补DNA就足够了，没有必要去弥补DHA的这些制剂。
别的，美国儿科学会主张：
如果宝宝是出世体重缺乏1000g的早产儿，应每天给他弥补DHA的剂量要≥21mg/kg；出世体重缺乏1500g的宝宝，每天弥补DHA的剂量应≥18mg/kg。
如果宝宝不爱吃鱼或对鱼过敏时，可能会存在DHA摄入缺乏，这需要在儿科医师指导下合理弥补婴幼儿专用的DHA制剂，千万不要私行弥补。
最终提示我们：DHA最好的来源是食物
DHA虽然在体内可经过亚麻酸组成，但其转化率非常低。因而，想要满意孩子生长发育的需求，有必要从外界弥补DHA。
经过外界弥补DHA的办法有两种，一种是从食物中获取，另一种是弥补DHA制剂，但专家都不主张选用后者，以为DHA最好的来源是食物。
这是为什么呢？
由于，给孩子弥补DHA制剂有可能会导致DHA摄入过量。DHA归于不饱和脂肪酸，在体内很简单被氧化，如果大量摄入DHA，会增加体内的担负，乃至氧化发生对人体有害的自由基，反而危害人体的健康。
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时间：2023-10-16 12:40
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时间：2023-10-16 12:41
只要是正常出生，并且生后能够正常吃奶的孩子，一般不太需要额外补充，因为母乳中的DHA的含量很丰富。
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时间：2023-10-16 12:39
在宝宝的生长发育进程中，各种各样的营养成分都是不可或缺的，其中DHA就营养是一种非常关键的营养成分，可以有效的帮助大脑的发育。而且对于孩子的视网膜光感细胞的形成也是很有帮助的，所以家长朋友们都会比较关心小宝宝需要吃dha吗?
针对小宝宝，是有必要给孩子补充dha的，可以增强抵抗力孩子如果有不足情况的话就需要给孩子补充维生素，多注意孩子的生长发育情况。
首先需要说明，营养不均衡不一定会造成某种疾病，只有缺乏严重才可能有症状表现，比如缺碘引起甲状腺肿大(“大脖子”病)、缺维生素D引起佝偻病、缺钙造成抽筋或者生长发育迟缓等，但是，营养不均衡会带来很多健康风险，比如容易发生过敏、免疫力低下等问题。
再从人口素质来说，由于物质条件提高，现在人均寿命、生长发育指标明显都有提高，其中一个原因必然和营养相关。再看看二战后的邻国日本，儿童青少年的平均身高明显提升，和国家重视营养教育也不无关系。所以，我们提倡饮食均衡，身体所需营养最好来自于日常膳食，但是如果很难做到时，是需要进行必要的营养干预的。
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补充DHA可以考虑选择汤臣倍健天然博士DHA藻油，好藻油，我选琥珀色
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每粒DHA100mg，每粒独立泡罩包装，干净卫生，不沾粘，随时拿吃，很方便。
天然博士DHA藻油在专业母婴机构“小红花测评”横屏多款DHA藻油中排名第一推荐的产品；明星王祖蓝、母婴大咖年糕妈妈等都在小红书、抖音推荐过。明星妈妈Ella陈嘉桦推荐给宝宝的DHA藻油。天猫旗舰店、京东旗舰店以及全国近2万家线下母婴店有售。
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提到这个问题，声称能让孩子变聪明的DHA 就受到了爸爸妈妈的特别关注。爸爸妈妈都期望孩子能够更健康、更聪明，所以，总会花大价钱去买一些DHA的相关制剂给孩子弥补。
DHA 真有那么神奇，会让孩子变聪明吗？孩子终究需不需要弥补 DHA？关于这些问题，今日我们仍然请到了天津科技大学养分与食物卫生学医学硕士、私家健康管理参谋——谷传玲教师，跟我们来说一说DHA的问题。
首要，我们得知道DHA终究是什么？对人体有什么优点？
DHA，是来自其学名二十二碳六烯酸（英文名称Docosahexaenoic Acid）的缩写，俗称脑黄金。它是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，归于ω-3不饱和脂肪酸宗族中的重要成员。
DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%；在眼睛视网膜中所占份额最大，约占50%。因而，DHA对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
2000年3月，美国西南视网膜基金会曾对3组婴幼儿进行了4个月的喂食试验，来看DHA对婴幼儿的大脑及视力发育终究有多大的影响。
结果表明：
婴幼儿在大脑发育的关键时期，同时弥补DHA和ARA（二十碳四烯酸，一种半必需脂肪酸），才能够满意大脑发育的养分需求。
而我们人体的大脑发育始于妊娠初期，到6岁时大脑发育已完结90%，6岁曾经是脑细胞数目及神经网络构成、视网膜发育的关键时期，能够说这个阶段奠定孩子一生智力及视力的根底。
所以，6岁前，DHA对孩子的大脑发育及视力发育的确至关重要。
给孩子弥补DHA，终究怎么做才最科学？
1、孩子出世曾经
我们知道，孩子的大脑在妊娠初期就现已开端发育了。所以，孕期的准妈妈们一定要多吃富含DHA的食物来弥补给胎儿。而富含DHA的食物主要有鱼类（尤其是海鱼）、海鲜、蛋黄、藻类等，其间鱼类含DHA的量最多。
我们给我们罗列几种常见的鱼类DHA含量表，供我们参考：
品种
DHA（mg/100g）
含100mg DHA的鱼的重量（g）
草鱼
31.2
320.5
鲫鱼
29.7
134.6
鳊鱼
75.6
132.5
鲈鱼
139.4
71.5
带鱼
259.7
38.5
大黄花鱼
127.5
78.5
小黄花鱼
336
30
鲳鱼
58.4
171
三文鱼
1100
9.9
金*鱼
890
11.2
沙丁鱼
108.9
92
《我国孕产妇及婴幼儿DHA弥补专家共识》指出：婴幼儿每日 DHA 摄入量宜达到 100 mg，孕妈妈和哺乳期女人每天摄入 DHA 不少于 200 mg。
所以，主张孕期的妈妈们每周至少吃2～3次鱼，每次100～150克，且至少吃一次海鱼。如果孕妈妈食欲欠好、对鱼类或藻类过敏等特别原因，不能够摄入足够的DHA，这时能够在医师的指导下弥补专用的DHA弥补剂。
2、孩子出世今后
① 6个月曾经的宝宝：
纯母乳喂食的宝宝：只需妈妈在平常多食用含DHA丰厚的食物，乳汁中的DHA含量能够明显提高，宝宝就能从乳汁中取得更足够的DHA。
如果是配方奶喂食的宝宝：能够给他挑选增加了DHA的配方奶粉，这也可让宝宝取得足够的DHA。
② 6个月今后的宝宝：
6个月今后的宝宝，能够开端给其增加含DHA的婴儿米粉、鱼肉、蛋类、海藻等辅食。
再大一点的孩子，比如2岁以上的孩子，能够自己吃饭了，我们主张每周给孩子吃2~3次的水产品，尤其是深海鱼，来给孩子弥补DNA就足够了，没有必要去弥补DHA的这些制剂。
别的，美国儿科学会主张：
如果宝宝是出世体重缺乏1000g的早产儿，应每天给他弥补DHA的剂量要≥21mg/kg；出世体重缺乏1500g的宝宝，每天弥补DHA的剂量应≥18mg/kg。
如果宝宝不爱吃鱼或对鱼过敏时，可能会存在DHA摄入缺乏，这需要在儿科医师指导下合理弥补婴幼儿专用的DHA制剂，千万不要私行弥补。
最终提示我们：DHA最好的来源是食物
DHA虽然在体内可经过亚麻酸组成，但其转化率非常低。因而，想要满意孩子生长发育的需求，有必要从外界弥补DHA。
经过外界弥补DHA的办法有两种，一种是从食物中获取，另一种是弥补DHA制剂，但专家都不主张选用后者，以为DHA最好的来源是食物。
这是为什么呢？
由于，给孩子弥补DHA制剂有可能会导致DHA摄入过量。DHA归于不饱和脂肪酸，在体内很简单被氧化，如果大量摄入DHA，会增加体内的担负，乃至氧化发生对人体有害的自由基，反而危害人体的健康。
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在宝宝的生长发育进程中，各种各样的营养成分都是不可或缺的，其中DHA就营养是一种非常关键的营养成分，可以有效的帮助大脑的发育。而且对于孩子的视网膜光感细胞的形成也是很有帮助的，所以家长朋友们都会比较关心小宝宝需要吃dha吗?
针对小宝宝，是有必要给孩子补充dha的，可以增强抵抗力孩子如果有不足情况的话就需要给孩子补充维生素，多注意孩子的生长发育情况。
首先需要说明，营养不均衡不一定会造成某种疾病，只有缺乏严重才可能有症状表现，比如缺碘引起甲状腺肿大(“大脖子”病)、缺维生素D引起佝偻病、缺钙造成抽筋或者生长发育迟缓等，但是，营养不均衡会带来很多健康风险，比如容易发生过敏、免疫力低下等问题。
再从人口素质来说，由于物质条件提高，现在人均寿命、生长发育指标明显都有提高，其中一个原因必然和营养相关。再看看二战后的邻国日本，儿童青少年的平均身高明显提升，和国家重视营养教育也不无关系。所以，我们提倡饮食均衡，身体所需营养最好来自于日常膳食，但是如果很难做到时，是需要进行必要的营养干预的。
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补充DHA可以考虑选择汤臣倍健天然博士DHA藻油，好藻油，我选琥珀色
天然博士DHA藻油原料选自life’sDHA美国进口臻稀的寇氏隐甲藻油（T油），life'sDHA拥有全球131篇关于藻油DHA安全性和健康益处研究文献，多达超过200项人体临床研究，呈现高级臻稀的“琥珀色”，其吸收率高，几乎不含EPA，植物海藻提炼，纯藻油呈现高级臻稀的“琥珀色”，不混杂其他杂油，几乎没有腥味，口感清新，不影响宝贝味蕾发育。
每粒DHA100mg，每粒独立泡罩包装，干净卫生，不沾粘，随时拿吃，很方便。
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提到这个问题，声称能让孩子变聪明的DHA 就受到了爸爸妈妈的特别关注。爸爸妈妈都期望孩子能够更健康、更聪明，所以，总会花大价钱去买一些DHA的相关制剂给孩子弥补。
DHA 真有那么神奇，会让孩子变聪明吗？孩子终究需不需要弥补 DHA？关于这些问题，今日我们仍然请到了天津科技大学养分与食物卫生学医学硕士、私家健康管理参谋——谷传玲教师，跟我们来说一说DHA的问题。
首要，我们得知道DHA终究是什么？对人体有什么优点？
DHA，是来自其学名二十二碳六烯酸（英文名称Docosahexaenoic Acid）的缩写，俗称脑黄金。它是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，归于ω-3不饱和脂肪酸宗族中的重要成员。
DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%；在眼睛视网膜中所占份额最大，约占50%。因而，DHA对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
2000年3月，美国西南视网膜基金会曾对3组婴幼儿进行了4个月的喂食试验，来看DHA对婴幼儿的大脑及视力发育终究有多大的影响。
结果表明：
婴幼儿在大脑发育的关键时期，同时弥补DHA和ARA（二十碳四烯酸，一种半必需脂肪酸），才能够满意大脑发育的养分需求。
而我们人体的大脑发育始于妊娠初期，到6岁时大脑发育已完结90%，6岁曾经是脑细胞数目及神经网络构成、视网膜发育的关键时期，能够说这个阶段奠定孩子一生智力及视力的根底。
所以，6岁前，DHA对孩子的大脑发育及视力发育的确至关重要。
给孩子弥补DHA，终究怎么做才最科学？
1、孩子出世曾经
我们知道，孩子的大脑在妊娠初期就现已开端发育了。所以，孕期的准妈妈们一定要多吃富含DHA的食物来弥补给胎儿。而富含DHA的食物主要有鱼类（尤其是海鱼）、海鲜、蛋黄、藻类等，其间鱼类含DHA的量最多。
我们给我们罗列几种常见的鱼类DHA含量表，供我们参考：
品种
DHA（mg/100g）
含100mg DHA的鱼的重量（g）
草鱼
31.2
320.5
鲫鱼
29.7
134.6
鳊鱼
75.6
132.5
鲈鱼
139.4
71.5
带鱼
259.7
38.5
大黄花鱼
127.5
78.5
小黄花鱼
336
30
鲳鱼
58.4
171
三文鱼
1100
9.9
金*鱼
890
11.2
沙丁鱼
108.9
92
《我国孕产妇及婴幼儿DHA弥补专家共识》指出：婴幼儿每日 DHA 摄入量宜达到 100 mg，孕妈妈和哺乳期女人每天摄入 DHA 不少于 200 mg。
所以，主张孕期的妈妈们每周至少吃2～3次鱼，每次100～150克，且至少吃一次海鱼。如果孕妈妈食欲欠好、对鱼类或藻类过敏等特别原因，不能够摄入足够的DHA，这时能够在医师的指导下弥补专用的DHA弥补剂。
2、孩子出世今后
① 6个月曾经的宝宝：
纯母乳喂食的宝宝：只需妈妈在平常多食用含DHA丰厚的食物，乳汁中的DHA含量能够明显提高，宝宝就能从乳汁中取得更足够的DHA。
如果是配方奶喂食的宝宝：能够给他挑选增加了DHA的配方奶粉，这也可让宝宝取得足够的DHA。
② 6个月今后的宝宝：
6个月今后的宝宝，能够开端给其增加含DHA的婴儿米粉、鱼肉、蛋类、海藻等辅食。
再大一点的孩子，比如2岁以上的孩子，能够自己吃饭了，我们主张每周给孩子吃2~3次的水产品，尤其是深海鱼，来给孩子弥补DNA就足够了，没有必要去弥补DHA的这些制剂。
别的，美国儿科学会主张：
如果宝宝是出世体重缺乏1000g的早产儿，应每天给他弥补DHA的剂量要≥21mg/kg；出世体重缺乏1500g的宝宝，每天弥补DHA的剂量应≥18mg/kg。
如果宝宝不爱吃鱼或对鱼过敏时，可能会存在DHA摄入缺乏，这需要在儿科医师指导下合理弥补婴幼儿专用的DHA制剂，千万不要私行弥补。
最终提示我们：DHA最好的来源是食物
DHA虽然在体内可经过亚麻酸组成，但其转化率非常低。因而，想要满意孩子生长发育的需求，有必要从外界弥补DHA。
经过外界弥补DHA的办法有两种，一种是从食物中获取，另一种是弥补DHA制剂，但专家都不主张选用后者，以为DHA最好的来源是食物。
这是为什么呢？
由于，给孩子弥补DHA制剂有可能会导致DHA摄入过量。DHA归于不饱和脂肪酸，在体内很简单被氧化，如果大量摄入DHA，会增加体内的担负，乃至氧化发生对人体有害的自由基，反而危害人体的健康。
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针对小宝宝，是有必要给孩子补充dha的，可以增强抵抗力孩子如果有不足情况的话就需要给孩子补充维生素，多注意孩子的生长发育情况。
首先需要说明，营养不均衡不一定会造成某种疾病，只有缺乏严重才可能有症状表现，比如缺碘引起甲状腺肿大(“大脖子”病)、缺维生素D引起佝偻病、缺钙造成抽筋或者生长发育迟缓等，但是，营养不均衡会带来很多健康风险，比如容易发生过敏、免疫力低下等问题。
再从人口素质来说，由于物质条件提高，现在人均寿命、生长发育指标明显都有提高，其中一个原因必然和营养相关。再看看二战后的邻国日本，儿童青少年的平均身高明显提升，和国家重视营养教育也不无关系。所以，我们提倡饮食均衡，身体所需营养最好来自于日常膳食，但是如果很难做到时，是需要进行必要的营养干预的。
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DHA 真有那么神奇，会让孩子变聪明吗？孩子终究需不需要弥补 DHA？关于这些问题，今日我们仍然请到了天津科技大学养分与食物卫生学医学硕士、私家健康管理参谋——谷传玲教师，跟我们来说一说DHA的问题。
首要，我们得知道DHA终究是什么？对人体有什么优点？
DHA，是来自其学名二十二碳六烯酸（英文名称Docosahexaenoic Acid）的缩写，俗称脑黄金。它是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，归于ω-3不饱和脂肪酸宗族中的重要成员。
DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%；在眼睛视网膜中所占份额最大，约占50%。因而，DHA对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
2000年3月，美国西南视网膜基金会曾对3组婴幼儿进行了4个月的喂食试验，来看DHA对婴幼儿的大脑及视力发育终究有多大的影响。
结果表明：
婴幼儿在大脑发育的关键时期，同时弥补DHA和ARA（二十碳四烯酸，一种半必需脂肪酸），才能够满意大脑发育的养分需求。
而我们人体的大脑发育始于妊娠初期，到6岁时大脑发育已完结90%，6岁曾经是脑细胞数目及神经网络构成、视网膜发育的关键时期，能够说这个阶段奠定孩子一生智力及视力的根底。
所以，6岁前，DHA对孩子的大脑发育及视力发育的确至关重要。
给孩子弥补DHA，终究怎么做才最科学？
1、孩子出世曾经
我们知道，孩子的大脑在妊娠初期就现已开端发育了。所以，孕期的准妈妈们一定要多吃富含DHA的食物来弥补给胎儿。而富含DHA的食物主要有鱼类（尤其是海鱼）、海鲜、蛋黄、藻类等，其间鱼类含DHA的量最多。
我们给我们罗列几种常见的鱼类DHA含量表，供我们参考：
品种
DHA（mg/100g）
含100mg DHA的鱼的重量（g）
草鱼
31.2
320.5
鲫鱼
29.7
134.6
鳊鱼
75.6
132.5
鲈鱼
139.4
71.5
带鱼
259.7
38.5
大黄花鱼
127.5
78.5
小黄花鱼
336
30
鲳鱼
58.4
171
三文鱼
1100
9.9
金*鱼
890
11.2
沙丁鱼
108.9
92
《我国孕产妇及婴幼儿DHA弥补专家共识》指出：婴幼儿每日 DHA 摄入量宜达到 100 mg，孕妈妈和哺乳期女人每天摄入 DHA 不少于 200 mg。
所以，主张孕期的妈妈们每周至少吃2～3次鱼，每次100～150克，且至少吃一次海鱼。如果孕妈妈食欲欠好、对鱼类或藻类过敏等特别原因，不能够摄入足够的DHA，这时能够在医师的指导下弥补专用的DHA弥补剂。
2、孩子出世今后
① 6个月曾经的宝宝：
纯母乳喂食的宝宝：只需妈妈在平常多食用含DHA丰厚的食物，乳汁中的DHA含量能够明显提高，宝宝就能从乳汁中取得更足够的DHA。
如果是配方奶喂食的宝宝：能够给他挑选增加了DHA的配方奶粉，这也可让宝宝取得足够的DHA。
② 6个月今后的宝宝：
6个月今后的宝宝，能够开端给其增加含DHA的婴儿米粉、鱼肉、蛋类、海藻等辅食。
再大一点的孩子，比如2岁以上的孩子，能够自己吃饭了，我们主张每周给孩子吃2~3次的水产品，尤其是深海鱼，来给孩子弥补DNA就足够了，没有必要去弥补DHA的这些制剂。
别的，美国儿科学会主张：
如果宝宝是出世体重缺乏1000g的早产儿，应每天给他弥补DHA的剂量要≥21mg/kg；出世体重缺乏1500g的宝宝，每天弥补DHA的剂量应≥18mg/kg。
如果宝宝不爱吃鱼或对鱼过敏时，可能会存在DHA摄入缺乏，这需要在儿科医师指导下合理弥补婴幼儿专用的DHA制剂，千万不要私行弥补。
最终提示我们：DHA最好的来源是食物
DHA虽然在体内可经过亚麻酸组成，但其转化率非常低。因而，想要满意孩子生长发育的需求，有必要从外界弥补DHA。
经过外界弥补DHA的办法有两种，一种是从食物中获取，另一种是弥补DHA制剂，但专家都不主张选用后者，以为DHA最好的来源是食物。
这是为什么呢？
由于，给孩子弥补DHA制剂有可能会导致DHA摄入过量。DHA归于不饱和脂肪酸，在体内很简单被氧化，如果大量摄入DHA，会增加体内的担负，乃至氧化发生对人体有害的自由基，反而危害人体的健康。
热心网友
时间：2023-10-16 12:40
热心网友
时间：2023-10-16 12:41
只要是正常出生，并且生后能够正常吃奶的孩子，一般不太需要额外补充，因为母乳中的DHA的含量很丰富。
热心网友
时间：2023-10-16 12:41
只要是正常出生，并且生后能够正常吃奶的孩子，一般不太需要额外补充，因为母乳中的DHA的含量很丰富。
