除了四季养生后,一年当中不分季节养什么
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发布时间：2022-05-01 13:52
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时间：2023-10-16 09:37
摘要那么什么是养生，到底养什么，怎么去养生，这一系列问题摆上心头。春气，养生夏气，养长秋气，养收冬气，养藏十六个字，道尽时令养生秘密。简单分析下，这十六个字特点，首先是春夏秋冬四季养生，其次养的是生长收藏，最后养什么呢，都是养气。气是什么，翻看我以前的文章哈。是不是很简单，很明了。下面我就一句一句的解释下，并作适当延伸。1.春气，养生春天养气使之生，谓之养生对标题补充一下使语义完整可读些。春天天地表现出生机，万物开始生长发芽。我们应该每天早早的起来，缓缓的运动，使得身体的阳气生发开来。每天不要耗散太多，可使身体处于萌发的状态。就像树木逢春发芽似的，刚开始总是缓慢的，不经意间发出了小芽。养的是生机。春季养生：每天早早起床，走走跑跑，使得身上阳气活跃起来，锻炼身体以不出汗为佳，活跃身体机能，精神状态调整好，早晨时晒晒太阳。最好不要过度剧烈运动（相对每个人自身素质，有人跑一万步是热身，有人得要了半条命），不过度消耗刚升起来的阳气。春季养生注意事项：懒床，不晒太阳，运动过度，阳气耗竭。2.夏气，养长夏天养气使之长，谓之养长夏天万物快速生长。每天应该早早的起来，多运动，使得身体的阳气滋养全身。每天多运动，使身体处于活跃的状态。就像树木夏天在蓬勃生长，绿荫成林。养的是快快吸收长大。夏季养生：每天早晨早早起床，白天多锻炼身体，尽量多出出汗，出汗可以排出身体毒素。锻炼可以提升阳气，提升身体机能，年轻人使得身体生长。锻炼前后半小时不宜吃饭、喝水等，锻炼前后多放松，跑完步不宜立即坐下，散散步使得毛孔排汗后收敛。夏季养生注意事项：懒床，运动不足，阳气不得生发。，否则秋天没有果子吃，冬天很冷很饿。春夏养生谓之养阳，即这两个季节的气都是阳气为主，阳气为轻清之气，具有生发、生长的属性，养阳谓之收集阳气，从进积极主动的角度对身体的改善，是正面的，多多益善哈。3.秋气，养收秋天养气使之收，谓之养收夏天已经过去，秋天已然来临，刚入秋那些天，夏天的热还没有散去，仍是骄阳似火的味道，然而缓缓的秋天不期然而至。每天早点睡觉变成主旋律，早点睡觉就可以早点起来，就像鸡儿那样每天打个鸣。这时不宜剧烈运动，最好保持神气收敛，不要耗散太多。秋季养生：早咨询记录 · 回答于2021-12-26除了四季养生后,一年当中不分季节养什么那么什么是养生，到底养什么，怎么去养生，这一系列问题摆上心头。春气，养生夏气，养长秋气，养收冬气，养藏十六个字，道尽时令养生秘密。简单分析下，这十六个字特点，首先是春夏秋冬四季养生，其次养的是生长收藏，最后养什么呢，都是养气。气是什么，翻看我以前的文章哈。是不是很简单，很明了。下面我就一句一句的解释下，并作适当延伸。1.春气，养生春天养气使之生，谓之养生对标题补充一下使语义完整可读些。春天天地表现出生机，万物开始生长发芽。我们应该每天早早的起来，缓缓的运动，使得身体的阳气生发开来。每天不要耗散太多，可使身体处于萌发的状态。就像树木逢春发芽似的，刚开始总是缓慢的，不经意间发出了小芽。养的是生机。春季养生：每天早早起床，走走跑跑，使得身上阳气活跃起来，锻炼身体以不出汗为佳，活跃身体机能，精神状态调整好，早晨时晒晒太阳。最好不要过度剧烈运动（相对每个人自身素质，有人跑一万步是热身，有人得要了半条命），不过度消耗刚升起来的阳气。春季养生注意事项：懒床，不晒太阳，运动过度，阳气耗竭。2.夏气，养长夏天养气使之长，谓之养长夏天万物快速生长。每天应该早早的起来，多运动，使得身体的阳气滋养全身。每天多运动，使身体处于活跃的状态。就像树木夏天在蓬勃生长，绿荫成林。养的是快快吸收长大。夏季养生：每天早晨早早起床，白天多锻炼身体，尽量多出出汗，出汗可以排出身体毒素。锻炼可以提升阳气，提升身体机能，年轻人使得身体生长。锻炼前后半小时不宜吃饭、喝水等，锻炼前后多放松，跑完步不宜立即坐下，散散步使得毛孔排汗后收敛。夏季养生注意事项：懒床，运动不足，阳气不得生发。，否则秋天没有果子吃，冬天很冷很饿。春夏养生谓之养阳，即这两个季节的气都是阳气为主，阳气为轻清之气，具有生发、生长的属性，养阳谓之收集阳气，从进积极主动的角度对身体的改善，是正面的，多多益善哈。3.秋气，养收秋天养气使之收，谓之养收夏天已经过去，秋天已然来临，刚入秋那些天，夏天的热还没有散去，仍是骄阳似火的味道，然而缓缓的秋天不期然而至。每天早点睡觉变成主旋律，早点睡觉就可以早点起来，就像鸡儿那样每天打个鸣。这时不宜剧烈运动，最好保持神气收敛，不要耗散太多。秋季养生：早.秋气，养收秋天养气使之收，谓之养收夏天已经过去，秋天已然来临，刚入秋那些天，夏天的热还没有散去，仍是骄阳似火的味道，然而缓缓的秋天不期然而至。每天早点睡觉变成主旋律，早点睡觉就可以早点起来，就像鸡儿那样每天打个鸣。这时不宜剧烈运动，最好保持神气收敛，不要耗散太多。秋季养生：早早起床锻炼身体，锻炼身体和春天类似，散步缓跑为主，不宜多出汗，像植物一样以收敛为主，巩固夏天锻炼的成果。秋季养生注意事项：熬夜、懒床，运动过度，阳气耗竭。4.冬气，养藏冬天养气使之藏，谓之养藏冬天天寒地冻的，万物闭藏，人也一样。每天不可辩驳的要早点睡觉，第二天还可以赖个懒床，等到太阳照到*上。一切讲究藏，不要到处宣扬、卖弄，至少不能大汗淋漓，耗尽阳气。树木都已凋零，蝉也停止了叫桑，万物寂静，一片宁静的味道。冬季养生：以藏为主，身体要保温，四肢都要温暖才是，四肢温暖最重要，尤其是老人、小孩。要想四肢温暖有几种方法：1.吃高热量食物，如肉、坚果等；2.运动，以慢跑不出汗为本；3.多穿点衣服；4.热水泡脚，这个对手脚冰凉时效果最好，尤其是睡前一定要用这种方法把手脚弄热了再睡。冬季养生注意事项：运动过度，阳气耗竭。秋冬养生谓之养阴，即这两个季节的气都是阴气为主，阴气为重浊之气，具有下降、收藏的属性，养阴谓之收集阴气，同时减少阳气的消耗，从而改善身体，处于保护、防守的状态，也是多多益善哈。5.每天养生每天养生以争时，四时养生效果好。明了四季养生，还得明白每天养生，否则没有具体操作抓手，落实不到每一天去，养生无从谈起。其实每天的养生和一年养生的道理是一样的，一年的养生之道明白了，一天的养生道理也就容易懂了。每天三点到九点之间相当于春季，九点到十五点之间相当于夏季，十五点到二十一点之间相当于秋季，二十一点到三点之间相当于冬季。这样可以看出五点到十一点之间是一天里养生锻炼的好时光，可以五点左右可以活跃阳气，十一点左右是提升身体机能的好时光。天黑十九点之前还适合一点锻炼，到了晚上九点以后就不适合锻炼了，那是冬季时节，宜藏，这也是我不赞成晚上锻炼的原因（算是初步回答了：养生-晚跑不如慢走）。
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时间：2023-10-16 09:37
摘要那么什么是养生，到底养什么，怎么去养生，这一系列问题摆上心头。春气，养生夏气，养长秋气，养收冬气，养藏十六个字，道尽时令养生秘密。简单分析下，这十六个字特点，首先是春夏秋冬四季养生，其次养的是生长收藏，最后养什么呢，都是养气。气是什么，翻看我以前的文章哈。是不是很简单，很明了。下面我就一句一句的解释下，并作适当延伸。1.春气，养生春天养气使之生，谓之养生对标题补充一下使语义完整可读些。春天天地表现出生机，万物开始生长发芽。我们应该每天早早的起来，缓缓的运动，使得身体的阳气生发开来。每天不要耗散太多，可使身体处于萌发的状态。就像树木逢春发芽似的，刚开始总是缓慢的，不经意间发出了小芽。养的是生机。春季养生：每天早早起床，走走跑跑，使得身上阳气活跃起来，锻炼身体以不出汗为佳，活跃身体机能，精神状态调整好，早晨时晒晒太阳。最好不要过度剧烈运动（相对每个人自身素质，有人跑一万步是热身，有人得要了半条命），不过度消耗刚升起来的阳气。春季养生注意事项：懒床，不晒太阳，运动过度，阳气耗竭。2.夏气，养长夏天养气使之长，谓之养长夏天万物快速生长。每天应该早早的起来，多运动，使得身体的阳气滋养全身。每天多运动，使身体处于活跃的状态。就像树木夏天在蓬勃生长，绿荫成林。养的是快快吸收长大。夏季养生：每天早晨早早起床，白天多锻炼身体，尽量多出出汗，出汗可以排出身体毒素。锻炼可以提升阳气，提升身体机能，年轻人使得身体生长。锻炼前后半小时不宜吃饭、喝水等，锻炼前后多放松，跑完步不宜立即坐下，散散步使得毛孔排汗后收敛。夏季养生注意事项：懒床，运动不足，阳气不得生发。，否则秋天没有果子吃，冬天很冷很饿。春夏养生谓之养阳，即这两个季节的气都是阳气为主，阳气为轻清之气，具有生发、生长的属性，养阳谓之收集阳气，从进积极主动的角度对身体的改善，是正面的，多多益善哈。3.秋气，养收秋天养气使之收，谓之养收夏天已经过去，秋天已然来临，刚入秋那些天，夏天的热还没有散去，仍是骄阳似火的味道，然而缓缓的秋天不期然而至。每天早点睡觉变成主旋律，早点睡觉就可以早点起来，就像鸡儿那样每天打个鸣。这时不宜剧烈运动，最好保持神气收敛，不要耗散太多。秋季养生：早咨询记录 · 回答于2021-12-26除了四季养生后,一年当中不分季节养什么那么什么是养生，到底养什么，怎么去养生，这一系列问题摆上心头。春气，养生夏气，养长秋气，养收冬气，养藏十六个字，道尽时令养生秘密。简单分析下，这十六个字特点，首先是春夏秋冬四季养生，其次养的是生长收藏，最后养什么呢，都是养气。气是什么，翻看我以前的文章哈。是不是很简单，很明了。下面我就一句一句的解释下，并作适当延伸。1.春气，养生春天养气使之生，谓之养生对标题补充一下使语义完整可读些。春天天地表现出生机，万物开始生长发芽。我们应该每天早早的起来，缓缓的运动，使得身体的阳气生发开来。每天不要耗散太多，可使身体处于萌发的状态。就像树木逢春发芽似的，刚开始总是缓慢的，不经意间发出了小芽。养的是生机。春季养生：每天早早起床，走走跑跑，使得身上阳气活跃起来，锻炼身体以不出汗为佳，活跃身体机能，精神状态调整好，早晨时晒晒太阳。最好不要过度剧烈运动（相对每个人自身素质，有人跑一万步是热身，有人得要了半条命），不过度消耗刚升起来的阳气。春季养生注意事项：懒床，不晒太阳，运动过度，阳气耗竭。2.夏气，养长夏天养气使之长，谓之养长夏天万物快速生长。每天应该早早的起来，多运动，使得身体的阳气滋养全身。每天多运动，使身体处于活跃的状态。就像树木夏天在蓬勃生长，绿荫成林。养的是快快吸收长大。夏季养生：每天早晨早早起床，白天多锻炼身体，尽量多出出汗，出汗可以排出身体毒素。锻炼可以提升阳气，提升身体机能，年轻人使得身体生长。锻炼前后半小时不宜吃饭、喝水等，锻炼前后多放松，跑完步不宜立即坐下，散散步使得毛孔排汗后收敛。夏季养生注意事项：懒床，运动不足，阳气不得生发。，否则秋天没有果子吃，冬天很冷很饿。春夏养生谓之养阳，即这两个季节的气都是阳气为主，阳气为轻清之气，具有生发、生长的属性，养阳谓之收集阳气，从进积极主动的角度对身体的改善，是正面的，多多益善哈。3.秋气，养收秋天养气使之收，谓之养收夏天已经过去，秋天已然来临，刚入秋那些天，夏天的热还没有散去，仍是骄阳似火的味道，然而缓缓的秋天不期然而至。每天早点睡觉变成主旋律，早点睡觉就可以早点起来，就像鸡儿那样每天打个鸣。这时不宜剧烈运动，最好保持神气收敛，不要耗散太多。秋季养生：早.秋气，养收秋天养气使之收，谓之养收夏天已经过去，秋天已然来临，刚入秋那些天，夏天的热还没有散去，仍是骄阳似火的味道，然而缓缓的秋天不期然而至。每天早点睡觉变成主旋律，早点睡觉就可以早点起来，就像鸡儿那样每天打个鸣。这时不宜剧烈运动，最好保持神气收敛，不要耗散太多。秋季养生：早早起床锻炼身体，锻炼身体和春天类似，散步缓跑为主，不宜多出汗，像植物一样以收敛为主，巩固夏天锻炼的成果。秋季养生注意事项：熬夜、懒床，运动过度，阳气耗竭。4.冬气，养藏冬天养气使之藏，谓之养藏冬天天寒地冻的，万物闭藏，人也一样。每天不可辩驳的要早点睡觉，第二天还可以赖个懒床，等到太阳照到*上。一切讲究藏，不要到处宣扬、卖弄，至少不能大汗淋漓，耗尽阳气。树木都已凋零，蝉也停止了叫桑，万物寂静，一片宁静的味道。冬季养生：以藏为主，身体要保温，四肢都要温暖才是，四肢温暖最重要，尤其是老人、小孩。要想四肢温暖有几种方法：1.吃高热量食物，如肉、坚果等；2.运动，以慢跑不出汗为本；3.多穿点衣服；4.热水泡脚，这个对手脚冰凉时效果最好，尤其是睡前一定要用这种方法把手脚弄热了再睡。冬季养生注意事项：运动过度，阳气耗竭。秋冬养生谓之养阴，即这两个季节的气都是阴气为主，阴气为重浊之气，具有下降、收藏的属性，养阴谓之收集阴气，同时减少阳气的消耗，从而改善身体，处于保护、防守的状态，也是多多益善哈。5.每天养生每天养生以争时，四时养生效果好。明了四季养生，还得明白每天养生，否则没有具体操作抓手，落实不到每一天去，养生无从谈起。其实每天的养生和一年养生的道理是一样的，一年的养生之道明白了，一天的养生道理也就容易懂了。每天三点到九点之间相当于春季，九点到十五点之间相当于夏季，十五点到二十一点之间相当于秋季，二十一点到三点之间相当于冬季。这样可以看出五点到十一点之间是一天里养生锻炼的好时光，可以五点左右可以活跃阳气，十一点左右是提升身体机能的好时光。天黑十九点之前还适合一点锻炼，到了晚上九点以后就不适合锻炼了，那是冬季时节，宜藏，这也是我不赞成晚上锻炼的原因（算是初步回答了：养生-晚跑不如慢走）。
