10天不吃饭。会瘦多少!!!

发布网友发布时间：2022-05-01 13:47

共5个回答

热心网友时间：2023-10-16 02:16

能瘦，瘦个5、6斤吧.
减肥计划表：　　早上早起:最迟不能超过6：00，然后起床第一件事就是喝一杯淡盐水（这样有助于叫醒肠胃，助消化，而且有助于排除体内沉积的毒素。），再就是晨跑了(跑步是最好的塑型方式而且增强肺活量可以有效防止一些传染病的发生，）营养丰盛的早餐就换掉吧，该吃水果早餐法，水果以香蕉，苹果，猕猴桃（胃不好勿食用）桃子，番茄，黄瓜（黄瓜虽不是水果可是它是减肥食物中最有效果的，甚至比苦瓜都要好很多的。），上班的公交或者是开车就不要啦，改骑自行车吧(老是有人抱怨说骑车把腿骑成了萝卜腿，其实都是冤枉自行车了，骑车是最好的修腿方式比做健美操都有效的。）　　中午：午餐要吃好的，不要因为要减肥要求快速就节食啦，那样子只会适得其反的。午餐要吃好不是要吃饱，七成饱就好了，以为养生前辈在120岁的时候说了一句话：我百年不知饱滋味了。言外意思就是因为控制自己的食欲才会得到好身体好身材。午饭以精肉（鱼肉，鸡肉最好）和米饭，豆类的比较好，营养好不长膘。但是切记不管你多爱吃煎的油炸的都要戒掉，你吃一根油条就等于你吃两碗米饭了。在4：00以后适当的吃一个水果要自己不要太饿，为晚饭打个基础。　　晚上：饭要吃蛋不能多吃，喝一点汤比较好，紫菜汤好一点（紫菜减退的极品了）汤还可以缓解一下压力舒缓脑神经的。也不要把饭吃的太晚，最好的6：50之前就吃完。八点是运动高峰期。要是有时间的话可以报一个舞蹈班的，跳舞可以塑造你的完美身形的(以拉丁舞最好），10：00点必须保证自己已经睡下，不一定睡着单一定是出于休息状态的，睡觉前做一下腹部按摩运动（很简单的，就是平躺在床上然后又双手呈半环形的推压腹部的多余的肉肉，一般做15-20分钟就好了，但是需要长期的。）11点钟必须要在睡眠中了，这个时期是皮肤休养生息自动恢复营养的最佳时期，你保证了这个睡眠比你使用的那些面膜保湿霜还有一大堆的护肤品要好得多。（这个是个题外话，就是一个建议都是为了美丽嘛。）　　要是你不是很胖的话就不用使用减肥药了除非你是顽固性的肥胖或者是肌肉型的。因为这样子的安排你的生活规律的话大概12天就可以瘦身体的12%-15%。这样已经很有效果了。最重要的是我们的健康啊。

热心网友时间：2023-10-16 02:17

楼主值得人敬佩!但是,象你这样,瘦下来会缺乏很多营养!按照人体所能承受的平衡来说.如果你是男人,最多会瘦9公斤,不会太多!因为男人运动,肌肉收缩,最后是块!但是你是女人的话,有这种毅力去锻炼,不好意思,最多是5公斤左右!但是楼主请注意,不要剧烈运动,这两天天气热,容易中暑,肺活量跟不上你运动!谢谢采纳!

热心网友时间：2023-10-16 02:17

这样最少可以减8斤，还要看你的意志，你体重在120左右就好了，减太多的话就太瘦，120就标准啦，，我试过在假期一个半月，一天16小时玩游戏，每餐吃一碗饭，113减到100斤，没有运动。

热心网友时间：2023-10-16 02:18

一般节食减肥会反弹很厉害的，但你可以每天吃苹果，坚持一周，不吃饭，大概能减20斤左右。。。不过我建议你还是不要了、、、、

热心网友时间：2023-10-16 02:19

会饿晕。搞不好也胃病。建议慢点来。吃饭少吃不能不吃。锻炼是必须的。建议跳舞爵士也是不错的。在配合你说的那些应该可以瘦8斤左右。也不知道你的身体是不吃就瘦的那种么。反正我是的。

热心网友时间：2023-10-16 02:16

热心网友时间：2023-10-16 02:17

热心网友时间：2023-10-16 02:18

一般节食减肥会反弹很厉害的，但你可以每天吃苹果，坚持一周，不吃饭，大概能减20斤左右。。。不过我建议你还是不要了、、、、

热心网友时间：2023-10-16 02:19