糖尿病一般患者的进餐顺序
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发布时间：2023-11-21 08:49
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时间：2024-06-02 05:47
1 饭前先喝汤
糖尿病患者在吃饭前最好先喝一小碗汤，可以增加饱腹感并且促进消化。不过所喝的汤要低脂低盐，不要过于浓稠，尽量选择一些蔬菜汤，蔬菜汤不仅饱腹，还能避免过多的热量摄入。
2 吃蔬菜
在喝完汤后，开始吃一些绿叶蔬菜或者瓜果类蔬菜，这些蔬菜的热量比较低，摄取后能增加饱腹感，而且蔬菜中的纤维素比较高，可以延缓餐后血糖升高的速度，还能促进肠道蠕动，防止便秘的发生。
3 吃肉类
很多人在饥饿的时候首先会选择摄取肉类，肉类食物虽然美味，但对于糖尿病患者来说一定要克制，不要先食用肉类且食用时应避免大量进食，因为摄取肉类食物过多，会让脂肪堆积而引起血糖波动，所以肉类尽量放在最后食用，这个时候肚子有一定饱腹感，会让自己在摄取肉类时有所控制。
4 搭配主食
在吃蔬菜的时候可以搭配一些主食食用，对于糖尿病患者来说，比较适合的主食有杂粮馒头，杂粮米饭等，这些杂粮米饭不仅不容易让血糖上升，还能够当做主食食用，提高饱腹感。
5 注意饭后不能立即吃水果
很多人在饭后会摄取一些水果来解除油腻之感，但对于糖尿病患者来说，尤其是一些血糖不稳定的患者，饭后吃水果最容易让血糖上升，因为水果中含有一定的糖分，而糖尿病患者的餐后血糖很容易升高，这个时候若再摄取水果就会发生血糖不稳定。
总结
糖尿病患者在进餐时尽量按照以上的顺序来进行，这样能避免在吃完饭后热量和脂肪堆积过多，让血糖不稳定，也能让糖尿病患者有饱腹感，不容易因为能量不足而发生低血糖引起危害，使血糖不稳定。
