如何锻炼自己抗干扰能力3

发布网友发布时间：2023-10-30 09:37

共4个回答

热心网友时间：2023-11-24 17:06

这并不怪你的，像我有的时候没事时突然就哼歌，而歌却不停在脑里重复着，还是同一首。比如当你遇到这种情况时，你可以在看书的时候用读的看，内容在脑里不断读下去，去记。不要再去提醒自己不要去想那首歌的旋律，你去尝试一下，记得歌是你想哼的不是它自己出来。没人可以打扰你的，只是你自己的注意力不集中，例如：你在开车骑车时，我敢保证你开车时的注意力是你读书时的3倍，身边出现什么你都可以及时知道。像上面的话一样，你不要去注意它，它是不会影响到你的，把你的注意力都集中到书中，要让书吸引你，那你还有精力去注意其他事情吗！如果真的不行，你看不下书，那你先尝试找个热闹的地方，如早晨的公园，商场等，看小说都可以，就坐在那种地方看书，锻炼下自己抗绕能力。这不是心理问题是你喜欢想东想西的。

热心网友时间：2023-11-24 17:07

抗干扰能力差有很多因素：你休息好了吗？如一天必须要有8个小时的休息时间。你会失眠吗？没有很好的睡眠质量，很难保证生活质量。你很在乎成绩吗？能力不一定都体现在成绩上，或许你不适合这个考试制度。尽力就好。你认识到读书的重要性了吗？如果你认识到，那你就会努力想办法读书。以上问题都解决后重点来了。方法一：在家学习的时候，放电音乐，这音乐是你从来都没有听过的，声音略低于周围环境声音，你可以开始学习了。这样做为了让你养成一个忽视周围环境的习惯，这不是一天二天可以成功。方法二：晚上睡觉听自己非常喜欢听的歌曲入睡。音量要调到很小声哦。不管成功与否，希望你能去尝试。每天走做。大概半年能初见成效。学习是一辈子的事情。希望你能付出着半年。

热心网友时间：2023-11-24 17:07

没人可以打扰你的，只是你自己的注意力不集中，例如：你在开车骑车时，我敢保证你开车时的注意力是你读书时的3倍，身边出现什么你都可以及时知道。像上面的话一样，你不要去注意它，它是不会影响到你的，把你的注意力都集中到书中，要让书吸引你，那你还有精力去注意其他事情吗！如果真的不行，你看不下书，那你先尝试找个热闹的地方，如早晨的公园，商场等，看小说都可以，就坐在那种地方看书，锻炼下自己抗绕能力。这不是心理问题是你喜欢想东想西的。这并不怪你的，像我有的时候没事时突然就哼歌，而歌却不停在脑里重复着，还是同一首。比如当你遇到这种情况时，你可以在看书的时候用读的看，内容在脑里不断读下去，去记。不要再去提醒自己不要去想那首歌的旋律，你去尝试一下，记得歌是你想哼的不是它自己出来。

热心网友时间：2023-11-24 17:08

呵呵，谈谈我自己的做法吧，我觉得比较有效：
高三的时候，喜欢上一个女生。那时候才2000年左右，学校氛围比较严谨，没敢表白，呵呵。但这个女生非常外向，和男同学打的火热，看着心里郁闷非常。但又面临高考，却什么都学不进去，所以，就自己摸索了一套方法，别说，还真管用：）
首先是强迫。要抵抗干扰，首先强迫自己不要去看，不要去听。不要去看容易，不要去听就比较麻烦。刚开始什么都做不成，就趴着休息，强迫自己不看，强迫睡觉，做到不听。
其次是找自己感兴趣的事做。我感兴趣的事情不少，但在学校，就只能看小说，就买了N本小说备用。实在不行，就看小说，特别是情节吸引人的，看进去了，时间一下就过去了，什么都没注意。为这个，我买了N本韩寒的三重门，都被老师没收了，后来班主任实在没办法，就对我说，让我买点其他小说，他看到三重门就头疼，呵呵。当时心里苦呀，又没办法说，只好多买了，还在书里夹纸条，没看完的请老师高抬贵手：）
再次是从好的方面考虑，把她当成一种磨练，磨练意志，战胜自己。当时的做法是，做题。呵呵，很笨，越是以前看到头疼的、偏科的题目，我越做，还坚持独立思考，非要做出来，呵呵，做对之后，很有成就感的，呵呵。还安慰自己，有什么比看到她更让人头疼的吗：）高中前两年，我的数学、英语基本没怎么及格，但高三一年突飞猛进，呵呵，虽然没有别人说的，打通任督二脉，从此无敌，但高考也混了个百来分。还有，干扰是双刃剑，能干扰你，也能干扰别人，你战胜了，你的起点就比别人高了，呵呵，阿Q的精神胜利法。
最后是心平气和。无论什么事情，你不想面对也要面对，所以，要学会心平气和。心平气和之后，你就会发现，其实，外界的干扰，并不是别人和你过不去，而是天下本无事，庸人自扰之。