怎么才能让生过孩子的肚皮变得紧致

发布网友发布时间：2022-04-20 20:15

共5个回答

热心网友时间：2022-07-12 03:10

一、做仰卧半起

女人生完孩子减肚子，做仰卧半起是最有效的方法。注意是仰卧半起，而不是仰卧起坐哦。锻炼的时候，先仰卧平躺，再坐起身，但是不能完全坐起，上半身要和地面保持15度角。这时你会发现，腰腹需要花很大的力气，所以很吃力，但是比仰卧起坐减肚子的效果更加明显。

二、产后腹部速效平坦法

1、先做10分钟的热身运动，等到全身微微出汗后，再用保鲜膜包裹腹部5-6层。

2、身体平躺，开始做腹肌运动，分为脐上、脐下和腹外斜肌练习。1）做脐上练习的时候，下半身保持不动，做仰卧起坐，可以帮助收紧胃部凸出的部分。2）做脐下练习时，上半身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，可以帮助收紧和减去整个下腹围。3）最后是腹外斜肌练习，也就是做各种腰部转体练习，可以作为辅助练习，使上下腹部减肥的效果更加明显。

热心网友时间：2022-07-12 03:10

产后出现腹部的松弛，可以使用腹带，要注意饮食，不要吃过度油腻的食物。意见建议：产后消除腹部松弛，简单的健美操动作也很有效。训练强度要循序渐进，更要量力而行。皮肤不是一天松弛下去的，也不会一天就练得紧绷，只要坚持练习，就会见到明显效果。

热心网友时间：2022-07-12 03:11

我使用的施嫚绮去纹霜，配合瑜伽，仰卧起坐，现在纹也看不明显了，肚皮也变紧致了

热心网友时间：2022-07-12 03:11

有些人的皮肤弾性不理想会出痕迹，多锻炼平板支撑、仰卧起坐等运动增加加腹部弹力，辅助擦一些增加皮肤弹性的霜乳液，调理一段时间会见效

热心网友时间：2022-07-12 03:12

抖音上面有很多瘦身，去妊娠纹的视频，你可以下载到手机里，每天跟着视频练，也有让腹部紧致的视频，还有就是卖护肤品的店里卖擦在皮肤上，可以让皮肤变得紧致的乳液。