怎样,记忆力才好

发布网友发布时间：2022-04-20 20:25

共5个回答

热心网友时间：2022-05-13 02:00

　　1、补充营养。补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。
2、经常聊天。据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦，何乐而不为？
3、理解记忆。如果说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收，可以在脑海中想象成一个画面。
4、重复记忆。很多成功人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的...重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。
5、兴趣记忆。爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。在学习当中，我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间，我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样可以会引导大脑思考，挖掘信息，对我们提升记忆有帮助。
6、记录回想。如果说你的记忆力不太好，你可以动手做一个表格，将一天的时间划分成小段。比如一天12个小时，将其分为12段。每个段一小时，然后在每一个小时里面，我们做了什么事都可以记录下来，然后再回想一下我们一天是怎么过的。这不仅可以让我们锻炼大脑记忆，更能帮助我们合理分配时间，记录生活。
7、充足睡眠。只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因而保证质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。追问提高记忆力，首先要保证睡眠，要充足的睡眠，保持头脑清醒，可以睡前喝一杯牛奶，提高睡眠质量，又补充营养，平时吃点核桃，核桃补脑的，饮食方面要多吃鱼，可以鲫鱼豆腐汤，也可以补脑，提高记忆力，加强营养多补充一点维生素饮食方面多吃点肉饼汤，排骨汤，还可以吃英泰含片，改善记忆力的保健食品。

热心网友时间：2022-05-13 03:18

如何提高记忆力，可以从生活方面做到以下几点：

第一，多吃改善记忆力的食物，如核桃、牛奶，高蛋白质的物质如鱼类、大豆等。

第二，对于所要记忆的材料，需要明白其内容、道理和来源，抓住要点和关键，这样可以强化记忆，久久不忘。

第三，做事情要注意力高度集中，使信息不断传递给大脑的神经元，留下深刻的印象，使记忆的牢靠。

第四，做到心情舒畅，记忆的器官就能安静下来，容易记住外来的信息，当心情烦躁或者紧张不安的时候，可以外出进行锻炼，等心情平缓以后，再进行记忆活动。

第五，对于所记忆的材料，可以采用多种的方法，比如联想的方法，将不同的事物联想在一起，相互强化来加强记忆，用表格图解等形式，对文字材料进行分解记忆，这样也属出提高记忆的能力。

第六，对于所要学习的知识和材料，要反复练习，这样才可以强化记忆。

第七，在实践中加深理解实践的过程，运用已学到的知识，这也是加深记忆的过程。

热心网友时间：2022-05-13 04:52

可以多背一些文章，因为大脑越使用越灵活。另外在生活中一定要保证睡眠充足，最好的睡眠时间是晚上9点到第二天7点，这样大脑得到休息。

热心网友时间：2022-05-13 06:44

避免不良情绪：保持乐观、开心的状态，避免焦虑和抑郁；
经常锻炼之后，可以使记忆力有所提升；
保持充足睡眠：能够使疲惫的脑细胞得到恢复

热心网友时间：2022-05-13 08:52

怎么样可以让记忆力的话，我能能怎么样才能快速的提高记忆力，这个靠你自己平时的一些训练，就是加强训练嘛，就是你自己的话，就是要反复的背诵，反复的练习。