半月板如何划分为红区和白区
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发布时间：2022-04-20 19:27
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时间：2023-08-31 15:59
根据是否含有血运、损伤后是否有修复再生能力来划分为红区和白区。
半月板红区，半月板的血液供应来自于膝内、外动脉的分支，该分支在关节囊内形成血管网。这些来自关节囊和滑膜的动脉网仅提供半月板周缘10%～30%纤维的血运，这一部分在关节镜下称为红区，损伤后经过修补可以愈合。
半月板白区，*部没有血运，靠关节液的渗透来营养，因而损伤后缺乏修复再生能力。
扩展资料
内侧半月板与内侧副韧带相连，两端间距较大，呈“C”形，前角附着在胫骨髁前内侧，居前交叉韧带起点和外侧半月板前角之前；后角附着于髁间后区，位于外侧半月板后角及后交叉韧带附着点之间。边缘与关节囊及内侧关节囊韧带相连。
大多数人的内侧半月板的形态前窄后宽，边缘肥厚，越接近*越薄，尤以前部显著。也有某些人的半月板前、后部的宽度几乎相同。
在不负重时，胫骨与股骨不接触，全由半月板衬垫两者之间。在负重时，有约70%的负重区域在半月板上，这就大大降低了胫骨平台上的应力，从而保护了软骨。如果将半月板切除，则胫骨平台上的峰压力可上升两倍，并将引起软骨退变。
在负重时，半月板接受轴向应力，由于半月板前、后角胫骨韧带*了半月板向侧方膨出，就使轴向应力转化为其内部的箍应力，如果这两个韧带断裂，则其负重能力完全丧失。将半月板前、后角胫骨韧带切断引起的软骨退变与半月板全切除引起的软骨退变类似。可以推断在半月板横裂时，半月板的承重功能完全丧失。
半月板切除的大小与胫骨平台上的峰应力呈正比，与胫骨平台的退变呈正比。这就要求我们在半月板部分切除时要尽量少切。
参考资料来源：百度百科-内侧半月板
参考资料来源：百度百科-外侧半月板
参考资料来源：百度百科-半月板
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时间：2023-08-31 16:00
半月板红区和白区的区别在于否存在血液供应。半月板的红区是半月板外侧1/3部分有良好血液供应的区域。半月板白区是半月板内侧1/3无血液供应的区域。
半月板是在胫骨关节面上有内侧和外侧半月形状骨，其边缘部较厚，与关节囊紧密连接，中心部薄，呈游离状态。
除边缘部分损伤后可以自行修复外，半月板破裂后不能自行修复，半月板切除后，可由滑膜再生一个纤维软骨性的又薄又窄的半月板。
一、容易造成半月板损伤的事情：
1、从事足球或篮球比赛、快速跑步、折返跑以及跳舞等运动时。
2、体重如果太大，本身就对膝关节压力较大，半月板损伤几率也更高。
3、在工作中长时间保持坐姿，突然站起来转身时。
4、骑自行车匆忙下车站立不稳之际。
5、长期从事蹲位或半蹲位工作，反复蹲下起立时。
二、预防半月板损伤：
1、运动时注意运动姿势和强度，佩戴运动护具。
2、日常充分利用身边的工具，帮助降低意外造成的半月板损伤风险，如上下公车时可借助扶手帮助稳定身体再迈步走；有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。
以上内容参考 百度百科-半月板
以上内容参考 百度百科-半月板红区
以上内容参考 百度百科-半月板白区
以上内容参考 人民网-轻度半月板损伤可自行恢复
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时间：2023-08-31 16:00
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时间：2023-08-31 16:01
半月板二度属于轻度损伤，可根据临床表现保守治疗，生活饮食中注意一些不良习惯。
半月板的作用：
（1）加深胫骨髁的凹度，以适应股骨髁的凹度，加强关节的稳定。
（2）与交叉韧带协同，控制和引导膝关节的轻度螺旋活动。
（3）富于弹性，能承受重力，吸收振荡。
（4）散布滑液，润滑关节。
（5）营养情况：半月板周缘血运丰富，受伤后可修复；体部无血管，营养由关节液供应，损伤后修复困难。
（6）内侧半月板：C形，与内侧副韧带的深层纤维相结合。外侧半月板：O形，活动度大。
（7）盘状半月板：易损伤。外侧多见。
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时间：2023-08-31 16:01
虽然肌力训练方法对半月板预防相当有效，但也不能全靠肌力训练方法预防因为跑步出现的膝盖疼痛。在平时跑步训练中，注意以下细节，也许对你的膝盖更有帮助。
1.热身活动：训练前热身活动一定要充分，不要直接上大运动量，损伤的发生最常见于疲劳或精力不足的时候。
2.跑步姿势：注意跑步姿势，不要只用某只脚的一侧着地，避免错误姿势对膝盖的伤害。
3.注意运用大腿的肌肉群，避免膝盖受到来自脚下的直接冲击。
4.出现膝盖不适症状时，适当减小运动量和运动频率，避免进行剧烈的跑、跳和负重。
5.平时注意膝部保暖，运动中配带护具。
6. 负重拉练时，特别是下坡时，避免膝盖受到冲击。
7. 肌肉的发达可在一定情况下缓解膝盖所承受的压力，可以让膝盖的损伤降低到最小。平时多做腿部肌肉锻炼，尽量减少对膝盖的承受力。有意识地加强对股四头肌（大腿前部）和十字韧带的锻炼，增强股四头肌内侧及大腿肌肉力量，结合采用肌肉伸展拉长，步行，马步或贴墙练习等方法，为髌骨在股骨端糟内平稳运动铺好道路。
8. 跑步前要用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进润滑夜对膝盖的保护。
9. 伸展拉长的腿筋及髌股关节，有利减少膝损伤的机会预防半月板损伤，加强腿部肌力是关键。因为很多损伤都是发生在体力不济的时候，当大腿劳累的时候，走路时便会不自觉的锁关节，锁关节的意思就是把腿部伸的笔直，这样可以减轻大腿肌肉的负担，暂时放松自己的肌肉，但是却很容易造成膝劳损，膝冲击伤，脚踝劳损，脚踝扭伤，以及腰肌劳损。
