每天跑步究竟会不会廋脸?

发布网友发布时间：2022-05-02 01:52

共3个回答

热心网友时间：2022-06-26 12:46

有些人胖先胖脸瘦也会先瘦脸
如果是脸上有多余脂肪，可以运动来减一减。不过你的运动量有些小，有氧运动需要有一定的强度和时间才会有燃烧脂肪的作用，要求心率维持在120-160/分钟，持续至少30分钟才会有减脂的效果，跑完一般会出一身汗，建议你延长跑步时间
另外，可以自己做做脸部按摩
把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子

热心网友时间：2022-06-26 12:47

这要根据活动内容和运动强度。首先脂肪是在有氧运动30分钟后开始分解，所以你跑步不要超过30分钟。如果要增肌的话，应先进行约10-15分钟的跑步即可，然后进行力量锻炼，这是必须的，因为只有通过刺激肌肉才能使其进行增长。第三就是要注意饮食，运动后30分钟吃一些营养食品，如酸奶等，平时也要增加营养特物的摄取，注意不是高营养而不是高热量。

热心网友时间：2022-06-26 12:47

四肢会瘦点，身体会瘦点，脸也可能会瘦点，但作用不大