落枕有没有快捷的缓解疼痛的办法?
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发布时间：2022-05-02 01:51
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时间：2022-06-26 12:37
随着信息化时代的到来，我们的工作、生活已经无法离开手机和电脑了，然而在享受科技带来便捷的同时，我们也不得不承受其给我们身体带来的不适。
落枕后，这样做可以缓解疼痛。一般来说，落枕一两天疼痛会明显缓解。如果3天以上没好转，可能是颈椎病前兆。日常活动时，脖子的肌肉支撑着我们的头，它也是需要休息的。
长时间的电脑办公、玩手机，使头颈长时间处于过伸或过屈状态，引起颈部一侧肌肉长时间受到牵拉紧张，使颈椎小关节扭错，处于过度紧张状态而发生静力性损伤。
表现为肌肉痉挛，局部疼痛不适，活动明显受限。一般落枕轻者数日可自愈，重者疼痛剧烈，迁延数周不愈，影响工作及生活。落枕了可以让一个站在落枕者的身后，用一指轻按颈部，找出痛点。
然后用一拇指从该侧颈上方开始，知道肩背部为止，一次按摩，对痛点用力按摩，直至感到酸胀就表示是力量已够，如此反复按摩二到三次，在以空心拳轻扣按摩过的部位，重复二到三次。重复上述按摩和轻扣，可以迅速是痉挛的颈肌松弛而止痛。
急性期要*颈部活动。发现自己落枕了，有些人会越疼越动，觉得这样可以把紧缩的肌肉拉开，其实这么做反而容易加重落枕。
颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。
采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用，但是要注意烫伤。除此之外，还可以使用药油配合按摩手法在相应穴位处按摩缓解疼痛。
落枕一般不会持续一周以上，并且大多数通过热敷等方式可以得到一定程度的缓解。如果你的症状持续一周以上，或者除了脖子不舒服，还出现肩膀、胳膊疼痛、麻木或者走路不稳等症状，可能就是颈椎的问题了，比如颈椎病、颈椎椎体错位等，这时一定要去医院就诊。
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时间：2022-06-26 12:37
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时间：2022-06-26 12:38
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时间：2022-06-26 12:39
