瘦人增肌那个牌子的增肌粉效果最好?

发布网友发布时间：2022-05-02 01:52

共5个回答

热心网友时间：2022-06-26 12:58

瘦人之所以瘦，要么是吃的少，要么是吸收有问题，无论哪一种，健身都是完全可以变壮的。瘦人增肌就要吸收更高的蛋白以及让热量摄入大于消耗，蛋白是肌肉的合成元素，热量摄入大于消耗你才有更多能量储存，以上明白之后，就是健身增肌了，健身是个系统工作，吃，练，休息，都得把控好，因为肌肉是在休息中生长的，光练不吃，光吃不练都是没效果的，健身本身就是个体力活，会大大消耗能量，所以需要及时摄入更多能量，所以要选择蛋白含量高的增肌粉，Cpt 健肌粉蛋白高达50% ，效果么，只要你坚持健身，效果一定是很明显的
最后瘦人增肌，一定要多餐，一天5餐，摄入量都保证不了的话，就别提增肌了，一般70公斤的体重，一天得需要3500打卡的热量，看看食物成分表，自己算算够不够

热心网友时间：2022-06-26 12:59

现在的蛋白粉的牌子是比较多的，你最好还是喝牛奶吃鸡蛋是比较好
毕竟蛋白粉是需要有一定健身基础的人吃是比较好的
如果你是新手，那么我不建议你去吃，蛋白粉肌肉科技的不错

热心网友时间：2022-06-26 12:59

付费内容限时免费查看回答MUSCLETECH

MUSCLETECH，也就是肌肉科技，堪称全球运动补剂的神话，在美国健身市场是最高品质的象征。肌肉科技的白金乳清蛋白粉，含有充分的蛋白质和提升能量水平的碳水化合物，十分适合瘦人增肌期食用。

提问瘦身健身，用增肌粉还是用蛋白好

瘦身健身，用增肌粉还是用蛋白好

回答这边建议您使用蛋白粉

提问瘦子健身用蛋白粉吗

用乳清蛋白，还是蛋白粉

回答乳清蛋白和蛋白质粉，主要差别在于吸收速率不同，乳清蛋白吸收率更快，纯度高，氨基酸组合最合理，不但容易消化吸收，还具有高生物价和高利用率。另外的区别是一般的蛋白质粉来自于豆蛋白，乳清蛋白，奶蛋白，专为人体补充基本营养蛋白质，属于补品。而乳清蛋白粉是配合健身，锻炼肌肉用的，蛋白质含量70％以上，成分配比更科学，属于质量最好的动物蛋白，并且乳清蛋白可以调节免疫功能和抗氧化，增加机体的体力，提高运动效率，抑制饥饿的感觉，并且也是天然支链氨基酸的来源，有助于缓解运动疲劳，减少肌肉损伤，促进肌肉合成和缓解运动后的疼痛。因此不同人群需要选择不同的蛋白粉。

提问选什么牌子比较好

回答汤臣倍健、康比特、百思恩品牌的蛋白粉较好。

热心网友时间：2022-06-26 13:00

首先要明白增肌的原理和饮食特点
1，增肌就是肌肉通过锻炼撕裂后生长，再撕裂再生长反复的过程，肌肉的合成元素就是蛋白质
2，我们的饮食特点和外国人不太一样，这一点也很重要，平时碳水摄入多（米饭，秒面），相反蛋白摄入相对较少（肉类，豆类）
通过分析可以简单明白：肌肉需要补充蛋白质，增肌粉的核心成分就是碳水和蛋白质，但是我们平时饮食不缺少碳水，缺少蛋白，所以选择增肌粉一定要选择蛋白含量高的增肌粉
很多增肌粉蛋白低，碳水高，一定要看清楚，碳水其实就是糖，蛋白才是更加重要的元素，不要被误导。

热心网友时间：2022-06-26 13:01

什么蛋白粉都一个样。