是从11点一觉睡到6点，睡7个小时睡眠好，还是断断续续睡7个小时好，如8点睡到11点醒，然后1点睡

发布网友发布时间：2022-05-02 01:34

共3个回答

热心网友时间：2023-10-09 00:39

一次性睡七个小时好，这样能保证睡眠质量，醒来精神好。如果断断续续的睡觉，不能保证在规定的时间内能睡着，有些人醒了以后会很难入睡，这样难免影响睡眠质量，而且不符合自然规律。晚上9点—11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间，晚上11点—早晨5点：胆、肝、肺排毒时间，所以还是一次性睡七个小时对身体好。

热心网友时间：2023-10-09 00:40

是从11点一觉睡到6点，睡7个小时睡眠好。
断断续续睡7个小时不好，如8点睡到11点醒，然后1点睡到4点醒来，然后5点有睡到6点起床。
晚上11点到1点这段时间是人的黄金睡眠期，这段时间不睡觉对人身体特别不好。

热心网友时间：2023-10-09 00:40

好好的一个觉应该要一觉到天亮，不能睡个稀碎。