一个人整天总是感觉很累 没什么精神 提
发布网友
发布时间：2023-12-01 04:13
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热心网友
时间：2023-12-18 17:10
心绪不宁
、
精神萎靡
、
注意力不集中
、疲劳、健忘及
性功能障碍
等现象，在医院又检查不出
器质性病变
。长期处于这种状态，会使身体状况走入低谷，致使某些疾病陆续发生。
亚健康的调理：
1、保证合理的膳食和均衡的营养;
2、调整心理状态并保持积极、乐观;
3、及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠;
4、增加
户外体育
锻炼活动，每天保证一定运动量;
5、在房间内可以做一下
室内操
，小小的动一下，跳几下也是可以缓解的。
6、情绪不要起伏太大，保持正确的人生观。
7、做好亚健康体检，随时掌握自已身体情况。
