吃什么蔬菜对身体有好处?

发布网友 发布时间：2022-05-02 00:10

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热心网友 时间：2022-06-25 10:25

1、香蕉
香蕉含有丰富的维生素和矿物质，从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。其中钾能防止血压上升及
2、柚子
柚子营养价值很高，含有丰富的糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。
3、山竹
山竹富含多种矿物质、维生素，对体弱、营养不良、病初愈者都有很好的调养作用。具有降燥、清凉解热的作用。
4、猕猴桃（又名奇异果）
鲜猕猴桃中维生素C含量在水果中是最高的，它还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种氨基酸和矿物质元素，
5、橘子
橘子含有丰富的糖类（葡萄糖、果糖、蔗糖）、维生素、苹果酸、柠檬酸、食物纤维以及多种矿物质等。其具有润
6、芒果
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S°
芒果含有丰富的胡萝卜素及维生素，蛋白质和脂肪的含量较少，碳水化合物含量丰富。其味甘、性凉，是解渴生津
7、杨桃
新鲜杨桃碳水化合物的含量丰富，所含脂肪、蛋白质等营养成分，对人体有助消化、滋养、保健功能。其具有
8、葡萄
葡萄的营养丰富，味甜可口，主要含有葡萄糖，极易为人体吸收，同时还富含矿物质元素和维生素。其性平，
9、苹果
苹果内含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种矿物质、维生素和微量元素，可补充人体足够的
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10、火龙果
火龙果含有一般植物少有的植物性蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，对重金属中毒具有解毒

热心网友 时间：2022-06-25 10:25

蔬菜本身给人体带来的是维生素,纤维素 还有的也能提供矿物质 想这样的元素人体是多多益善 每天一个人能吃1公斤左右的蔬菜 他肯定长寿 吃什么蔬菜对人体更好呢? 我的意见是所有的蔬菜都要吃 但是你非要问什么蔬菜更好点的话 我可以说几种 如:菠菜 ,芹菜 ,韭菜,小青菜,香菜等等 还有黄瓜,西红柿等

热心网友 时间：2022-06-25 10:25

胡萝卜、黄瓜、西红柿、莴苣、白菜、卷心菜、茄子、菜花、辣椒、洋葱、芹菜等

热心网友 时间：2022-06-25 10:26

红薯，蔬菜之王！吃食讲究均衡和自身的需要，而不是单独的吃哪样好，所以营养的搭配是至关重要的。

热心网友 时间：2022-06-25 10:27

那要跟据你自身的条件来说，最好吃一些含维生素多的，例如：白菜，
波菜
等。每天吃一个苹果对身体健康有好处。
麻烦采纳，谢谢!