女性怎样保养不容易老?

发布网友发布时间：2022-05-01 23:47

共5个回答

热心网友时间：2022-06-25 05:53

你昨天的饮食就代表着今天的皮肤。女人要想容颜焕发，并不是死磕某一种营养素，而是要全营养，因为只有身体健康了，才会从内而外的容颜焕发。膳食自然是要食物多样话，每天让自己尽可能吃够十二种以上的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，除了深色的之外，其它的颜色也别放过。鱼禽肉蛋奶不能少；主食吃够量，而且要粗细搭配；口味清淡，尽量避免重口味，少吃加工食品。

热心网友时间：2022-06-25 05:53

控制体重，坚持科学锻炼。女性可以选择自己感兴趣的有氧运动，如瑜伽、跳舞、慢跑、游泳、骑自行车、羽毛球、网球等，每天运动30～40分钟，每周运动5天，可以消耗脂肪，保持体型。每周还要进行2～3次的力量练习，可以增加瘦体重，提高基础代谢率，有助于控制体重。运动前后还要进行拉伸运动，还可以增加一些形体训练，有助于提高身体柔韧性，塑造美好的体型。

热心网友时间：2022-06-25 05:54

女人想要保养的话，我觉得最重要的就是要补水，爱美之心，人皆有之，女性超过25岁的话，我觉得就很有必要保养自己了。

热心网友时间：2022-06-25 05:54

女性往往容易情绪化，遇事要想开，不斤斤计较，有烦恼不闷在心里，通过倾诉、运动、听音乐、阅读等来调节和释放，有时间多去旅游，多参加社交活动，丰富自己的生活，保持积极乐观的生活态度。

热心网友时间：2022-06-25 05:55

女人要想容颜不易衰老，就要尽可能的避免熬夜，早睡早起，让自己每天尽可能的保证晚上十点左右上床，11点之前进入深度睡眠。每天保证7到8小时的睡眠。