180斤减60斤要多久2

发布网友发布时间：2023-11-07 23:47

共3个回答

热心网友时间：2024-12-13 05:49

这种情况要因人而异的，有的一辈子都减不了这多斤，有的两三个月就能减掉60斤，体重也要和你的身高成正比的。

热心网友时间：2024-12-13 05:50

这个在于坚持因人而异今天看了个新闻外国一个很胖的多少斤忘了每天坚持走路四十分钟吃饭八分饱一年瘦了60斤减肥在于循序渐进不能操之过急加油吧

热心网友时间：2024-12-13 05:50

1、先喝汤再吃饭 2、先吃蔬菜再吃肉 3、吃东西细嚼慢咽 4、每天至少上1次WC：早上上最减肥 5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动 b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1。
6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水 7、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐 8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富， 9、睡觉前3个钟头不要吃东西如果在减肥期间晚上肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对。

180斤 减60斤要多久2

180斤减60斤要多久2