工作压力很大,怎么缓解呢?

发布网友发布时间：2023-11-29 13:43

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热心网友时间：2024-12-02 14:43

工作压力大，可能来自几个方面：
1、自己工作能力胜任不了。
2、工作强度大，任务重，短时间内，感觉自己完不成。
3、事情多而杂，一庄接一庄，没有喘息的机会。
4、工作环境自我感觉不是很好，跟同事相处有些紧张，不是很和谐。
工作压力大，怎么办呢？试着从以下几个方面着手，慢慢缓解你的压力，尽快适应工作节奏，做到轻松工作，快乐生活。
1、放松解压法。
出去彻底的放松一下，不去想工作，如去看一场电影，找个朋友聚会，吃吃饭喝喝酒，唠唠嗑，把心中的烦恼一股脑吐出来，或者去歌吧，大声的歌唱宣泄一下，宣泄释放后，开始好好工作。
2、运动释压法。
每天晚饭后出去跑步，健身，游泳，跳绳，大汗淋漓后，心情会舒畅。
3、小目标法。
工作细化，一回一个小目标完成，这样让自己在工作中获得成就感，压力慢慢自然也就没有那么大啦！