发布网友 发布时间:2022-05-02 01:08
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热心网友 时间:2022-06-25 23:16
几个月的时间。
初学者练好乒乓球,所谓练好的这个标准,有些过于模糊了,如果是坚持训练,每周至少两次专业的训练,能够打的有模有样,在外人看来比较正规,至少也需要一年的时间。在这一年的时间里,需要循序渐进的学习。
第一步,学习正手攻球、反手攻球,正反手定点攻球的组合,再到正反手不定点的组合。
在刚开始练习的时候,就必须要明确思路——学习的过程是从“左来左挡、右来右挡”,到“左来左打,右来右拉”,最后才到“左来左拉,右来右拉”,完成了这些,才会考虑侧身,多点到推、侧、扑这样的组合技。
第二步,学会了攻球这些之后,就要建立摩擦球的概念,开始学习拉弧圈球,拉球的学习顺序和攻球基本一致,最终实现全台的不定点都能够拉球。
第三步,把攻球和拉球相结合,学习简单的不定点拉攻节奏变化的组合。进一步加强对攻球和拉球认识,提升技术使用的合理性。
第四步,认识学习下旋球,练习搓球,同时掌握下旋球转为上旋的节奏。
在这四步中,平时自己一人的时间,最好是用来练习发球,保证随着对球性的理解加深,发球的水平通过时间的积累慢慢加强,才能够发出比较有威胁,还有旋转的球。
对于反手攻球的数量,练习的最好办法就是有专业的陪练,从定点的多球开始,固定反手击球的动作,明白击球的原理,再从多球转为单球练习,在保证多球训练中,能够发力击打,并且命中率合格的情况下,转为单球练习,反手攻球十个以上是很快就能达到的水平。
热心网友 时间:2022-06-25 23:17
基本功每天都在练,有的时候运动员直到退役很长时间还在练,所以基本功的训练没有止境,只有更加的完善。一般情况下也可能要几年,甚至说十几年才能练的特别好。热心网友 时间:2022-06-25 23:17
一般来说,如果是想锻炼身体的程度,乒乓球基本功练习个半年左右就差不多,如果是想成为业余选手大概需要三五年。职业选手的话得十年以上。热心网友 时间:2022-06-25 23:18
看你的目标。如果只是想跟身旁朋友玩玩球练半年就可以在普通人中很厉害的,如果想再进一步,就需要刻苦练习,天天坚持热心网友 时间:2022-06-25 23:19
我感觉这个需要越久越好吧,毕竟只有基本功扎实,才能够使用或者是领会更多的技巧。