肩胛骨附近肌肉组织酸痛20

发布网友发布时间：2023-11-08 18:25

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热心网友时间：2024-07-01 12:58

就是肌肉劳损。肌肉长期处于紧张状态就会过度疲劳而劳损。劳损肌肉变得僵硬，血液循环不畅。用手按上去是一个硬块，类似“筋”一样，稍一劳累就会感觉酸痛。根本的方法就是改变不良坐姿，但是这个现代人一般不容易做到，因为工作都是必须做的。平时可以增强锻炼，打球什么的都可以。做操可以稍微活动肌肉，但是运动量太小，效果不怎么明显。平时也可以多按摩一下。如果有条件，就让别人给你按那个酸痛部位，用点力，促进劳损肌肉的血液循环。十几分钟后就会感觉轻松很多。

如果经常坐着用电脑，容易得的疾病有：肩周炎，手腕脉管炎（鼠标手），腰肌劳损，腰椎间盘突出，颈椎病，痔疮，便秘，股骨头无菌性坏死，近视度数增加，夜盲症等。
肩周炎，手腕脉管炎（鼠标手），腰肌劳损，腰椎间盘突出，颈椎病都是因为姿势固定，缺乏活动引起的。
经常坐着，*处的静脉血液会回流不畅，容易得痔疮。坐着，大肠缺乏蠕动，容易便秘。
股骨头处没有血管，营养全靠体液渗透。走动等运动会促进股骨头处体液传递营养。缺乏运动就会使股骨头缺乏营养，长期如此有可能引起股骨头无菌性坏死。
近视不用说了。经常看电脑屏幕由于电脑辐射关系，会大量消耗视网膜视紫红质，会使夜间视力下降。视紫红质合成依赖于维生素A，多吃富含维生素A的食物。

热心网友时间：2024-07-01 12:58

你好，肩胛骨附近的组织酸痛是肩周炎的常见表现的，现在社会，肩周炎，肩部不适，肩胛骨疼痛患者越来越多。这些既和生活习惯有关系，有的也和自身的疾病有关系。但是无论哪一种，都是令人痛苦难当。
周炎是以肩关节肩胛骨疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。肩周炎又称肩关节周围炎，俗称五十肩。对不注意引起肩周炎的症状，可陪和涛。宝的苗。父。肩胛骨。贴。膏，坚池下去，可以灰复，而且不返复，还有肩周炎的症状得注意肩周炎的引起的原因，，争取以后避免
（1）本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱；
（2）长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力；
（3）上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。
（4）肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。所以平时注意。

热心网友时间：2024-07-01 12:59

肩胛骨附近肌肉组织酸痛，结合你的具体症状，应该是肩周炎的症状的，与平时上班的时候长时间的用电脑有关系的，肩周炎是我们生活当中比较常见的一种肩膀疼痛表现，一般长时间保持一个坐姿，或者长期坐在电脑旁边的人都会容易出现这个症状，平时多注意保持良好的生活习惯，防止肩部受凉，防止过度劳累，站或坐姿势要正确，同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或肩部活动，可以解除肩部肌肉疲劳，饮食均衡，工作中注意劳逸结合，姿势正确，同时借助用于肩周问题苗。、‘父讠。、’’讠养。、‘生就行，不好ke褪，平时注意进行关节的功能练习，包括主动与被动的外展旋转，伸屈及环转运动。如果你经常坐着，特别是一些要用到电脑的朋友们，更加容易出现肩周炎这个问题。所以一定要保持正确的姿势，也要经常起来活动一下。平时运动的时候可以：
扩胸分肩法：
两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气，收回时呼气。
头压手掌法：
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心，哪边痛就压哪边的手掌，每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。
捏拿手臂法：
取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5一10遍，然后再换手。
旋摩肩周法：
取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50～100次，使之产生温热感，然后再换手。
按揉穴位法：
按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。

热心网友时间：2024-07-01 12:59

拔2个火罐就好了. 在譩嘻穴（背部，当第6胸椎棘突下，旁开3寸）加第6胸椎棘突下华佗穴拔一个

热心网友时间：2024-07-01 13:00

现在专业运动员用的一种超能肽营养品,运动前后服用十克,可以抑制肌肉疼痛,一般吃了第二天就不会再疼了,可以继续保持训练强度.朋友送了一桶,吃了效果不错.北京体科所有这个东西,不知是否外买.