一周断食一天，这种做法科学吗？46

发布网友发布时间：2023-11-08 15:45

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热心网友时间：2024-08-04 05:17

现在知道断食疗法的人已经为数不多了，大有被遗弃的危险。其实断食疗法源远流长，效果好且独具特色。断食疗法，是指通过中断饮食进行治疗的方法。至今约有七千年的历史，如佛教有六斋日、十斋日的过午不食、闭关静坐；基督教的耶稣、摩西四十天的禁食褥告；在民间夏末秋初时，让孩子们停食二三顿，以达清肠健身之目的。众所周知，现代文明病的祸根在于环境污染、农药、化肥、抗生素、添加剂、氯、铅等形形色色的毒素，随着人们的一日三餐堂而皇之地进入人体内，天长日久积少成多，对人们的健康构成了日益严重的威胁。正如美国毕勒（HenrgBBieler）在他行医55年的经验中得出的结论“一切疾病的根本原因不是细菌，而是食物中毒形成的毒素，造成细胞组织被破坏，才引起细菌的侵袭。” 断食的主要作用是排毒。人体断食之时，即中止毒素入口之日；另一方面大小肠由于蠕动量减少，容易振动摩擦肠壁，迫使折叠处长年积累的“宿便”脱落，陆续排出体外，莫要小视这一效果，“宿便”乃肠内腐败的有毒物质（如阿摩尼亚、硫化氢、硫磺和氢的化合物等），毒性很大，与大肠癌关系密切，其中部分毒素易被肠壁吸收进入肝脏，使肝功能降低，不能把毒素完全排掉，而随血液输送到全身诱发各种病。故“宿便”有“万病之源”的说法，也并非便秘者才有，切不可掉以轻心。从医学上讲，断食疗法如同推拿、针灸、食疗、气功、刮痧等疗法一样均属于自然疗法（自然医学），即不是靠医生，药物，而是依靠大自然自身的力量达到自我治愈、自我康复的效果，“不药而愈”无任何副作用。

热心网友时间：2024-08-04 05:22

议你看下这个：BBC 节食与长寿
里面提到了各种各样的断食方法，比如说断食三天四夜、隔天断食、5/2断食(就是吃五天断两天)
主持人这些方法都试过了
通过第一个方法，他的衰老因子降低了很多
第二个，他觉得比较好接受
第三个，他自己坚持了5周。结果非常好，他的体重下降了10来斤，体脂降低了8%左右