小学生体操第八套广播体操

发布网友发布时间：2023-11-30 19:26

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热心网友时间：2024-11-24 22:31

小学生体操第八套广播体操：伸展运动、扩胸运动。

伸展运动：预备姿势是直立，然后两臂前举（掌心相对），左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。接着两臂经前还原成直立。右脚做同样的动作。

扩胸运动：两手握拳（拳心向下），两臂经前至胸前平屈后振。接着两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。然后左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈（拳心向后）、右臂侧举（拳心向前）后振，头右转，眼看右方。最后还原成直立。右脚做同样的动作。

广播体操是一项很好的全身运动，其好处有：

锻炼身体，增强体质。广播体操是一种全身性的运动，可以锻炼到身体的各个部位，提高身体的灵活性和协调性，增强肌肉的力量和耐力。改善身体姿势，提高气质。广播体操中的伸展运动和扩胸运动可以改善身体姿势，让身体更加挺拔、优美。同时，通过锻炼，可以增强身体的自信和气质。

缓解压力，提高心情。广播体操可以让人放松身心，缓解压力，提高心情。通过锻炼，可以让人感到愉悦和舒适，减轻焦虑和压力。增强心肺功能，促进血液循环。广播体操中的有氧运动可以增强心肺功能，促进血液循环，提高身体的代谢水平。