双脚交替跳的锻炼目的

发布网友发布时间：2022-05-01 21:51

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热心网友时间：2022-06-24 00:27

双脚交替跳的锻炼目的具体介绍如下：

1、有助于身体健康，增强身体抵抗力，减少疾病的发生。

2、增强腿部的力量和肌肉的发达，包括大腿和小腿。

3、增加弹跳力，如果你是打蓝球的，那么对你非常有好处。

4、如果你还在25周岁以下的话，那么原地蹦跳身体可以增高。

5、原地蹦跳属于有氧运动，可以增强肺的活量，比如潜水可以潜得比原来的久。

相关信息介绍：

有一项研究仔细观察了中年人健身对以后身体预防慢性疾病的影响。这项研究还在进行中，期间共收集了超过一万八千名*的健身资料并跟踪他们步入老龄期的健康状况。

评估分析了40年的数据后，研究人员发现那些在30至50岁期间经常锻炼的人，活到70—85岁时患上慢性疾病的几率大大减少。这项研究发表在内科医学档案上。

健身似乎能抵御心脏病和心力衰竭，这早就不让人感到新奇。然而健身还能降低糖尿病、肾脏疾病甚至是阿尔茨海默氏症的患病几率。