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晚上睡不着,白天睡不醒怎么办

发布网友 发布时间:2022-05-01 21:38

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2个回答

热心网友 时间:2022-06-23 21:58

您好,您这种情况多是睡眠质量差或者睡眠时间不足引起,建议您首先自我调节,多运动,按规律作息,睡前泡泡脚,喝杯温奶,听一些舒缓的音乐放松心情,疗效如果不佳的话可以去*以上医院精神心理科用一些中成药调理一段时间,再严重的话就得用精二类的药调理了,希望可以帮到您。

热心网友 时间:2022-06-23 21:59

这是个恶性循环,需要一点毅力克服一下,改变一下生物钟和睡眠习惯。坚持白天不睡,喝点提神的,白天出去锻炼身体,或做什么事情,坚持不睡,到了晚上就会很累,就会想睡了,这个要靠自觉的坚持哟。然后慢慢就习惯改过来了。
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