含硅最重的食物有哪些?

发布网友发布时间：2022-05-01 21:45

共3个回答

热心网友时间：2022-06-23 23:21

蔬菜中的硅元素很丰富，而禾本科蔬菜含硅元素更高，譬如：茭白、竹笋等。另外，各类谷物类食物也都是含硅丰富的食物。

热心网友时间：2022-06-23 23:21

含硅的食品
水果包含硅。富含硅元素的水果包括橙子，苹果，李子，樱桃，葡萄和葡萄干等。

热心网友时间：2022-06-23 23:22

硅是维持人体正常生命活动不可缺少的必需微量元素，主要存在于高纤维食物、谷类皮中以及根茎类蔬菜中。

食物来源:硅存在于高纤维食物、谷类皮中以及根茎类蔬菜，而肉、鱼和乳类含量较少。食物在精制时易丢失，如全燕麦含量为460mg/100g，而精制后仅有13mg/100g。全大米含36mg/100mg，精制后为7mg/100g，水也是硅的主要摄入来源，水中硅含量为2～12mg/L。