为什么早上起来跑步之后头晕呢?

发布网友发布时间：2022-05-01 21:43

共5个回答

热心网友时间：2022-06-23 22:49

头晕恶心是缺氧的表现，这说明你肺活量小，很正常，任何人刚开始锻炼都会出现这样的反应，不用担心。
可以看出你身体素质不是很好，大腿后侧疼是必须经历的，向我们练体育的一段时间不练，再练也会疼。三四天就好了，但这期间不要放弃锻炼。
你应该从少量运动开始，循序渐进的增加运动量。如果你身体素质不好，那么一开始做一做慢跑，根据个人能力，从800或1000米开始，一段时间后再加量，慢跑的速度调整到能说话就差不多，或稍稍快一点，但一定不能再快了，这样对自己身体不好。
在锻炼的同时要注意营养补充。追问哦哦，好的，谢谢，，，我听我以前一个同学说，，如果运动之后肌肉酸痛需要别人帮忙按压什么的，，，说不那么弄老的时候可能肌肉硬化之类的，，，，真会吗？？？

热心网友时间：2022-06-23 22:49

跑步前不要喝很多水，不要吃的很饱，会增加胃的负担，跑步时周身血液循环加快，胃供血不足，跑后就有要吐的感觉。
另外，跑步时不要张大嘴呼吸，让凉空气直接进到肚子里，肚子会疼。正确的方法是舌头顶着上牙膛，让空气从舌头两边缓冲一下，暖和了再进去肚子就不疼了。
正确的呼吸方法，可以试着学学：随着跑步的步点，吸、吸、吸，呼、呼。吸三口气，呼三口气，循环。
祝你考出好成绩！

热心网友时间：2022-06-23 22:49

早晨不宜做剧烈运动，心脏功能还没完全舒醒，供血跟不上

热心网友时间：2022-06-23 22:50

跑步前不要喝很多水，不要吃的很饱，会增加胃的负担，跑步时周身血液循环加快，胃供血不足，跑后就有要吐的感觉。另外，跑步时不要张大嘴呼吸，让凉追问搜的答案吧？？这个我看着了，，跟我情况不一样，，

热心网友时间：2022-06-23 22:51

吃东西了么？还是身体素质不行，坚持锻炼，一定会有所加强的