早上喝咖啡能减肥吗?

发布网友发布时间：2022-05-01 21:54

共4个回答

热心网友时间：2022-06-24 01:11

咖啡不能起到直接减肥作用，但可以辅助减肥。
但是要注意，这里的咖啡指的是不加糖不加奶的黑咖啡，三合一咖啡不推荐，也不建议大量饮用，因为里面含有大量的糖分和植脂末，也就是说含有大量的反式脂肪酸，对身体是有危害的。而且大量的糖分反而会增加体重
如果不想买咖啡机，嫌麻烦的话，建议买纯的咖啡粉，自己冲水，然后加入牛奶，减肥的话最好是脱脂牛奶，不要加糖，这样还是比较健康也比较方便的。
咖啡的辅助减肥作用：咖啡可加快身体代谢，咖啡碱则可以分解脂肪。
咖啡的减肥作用，主要是咖啡加快人体新陈代谢，从而使能量消耗增加，分解脂肪速度加快，并且咖啡中的咖啡碱能够辅助分解咖啡；但是研究表明，咖啡加快新陈代谢对正常人的作用远远大于对肥胖者的作用，因此咖啡对于肥胖者减肥只能起到辅助作用。
咖啡对身体有好处，但是不宜过量饮用咖啡，咖啡的最佳饮用时间为午饭后一小时左右，能够提高下午工作效率，并且不影响日常休息。
健康成年人以每天两杯（350ml）咖啡为佳，咖啡因拥有一定的成瘾作用，过量饮用可能会导致对咖啡的依赖性，因此要控制好每天的饮用量。咖啡是公认的健康饮品，但喝咖啡一定要合理、科学饮用，才能有益于健康，要做到适时适量。

热心网友时间：2022-06-24 01:11

可以减的，在早餐前30分前喝能阻止热量转化成脂肪可以加奶，但最好不要加糖。

热心网友时间：2022-06-24 01:12

是纯黑咖啡，早上空腹喝一杯，能促进肠蠕动，不过对胃不好，建议还是配着全麦面包一起食用比较好。我试过，挺管用的，不过好像并不是每个人都顶用，看个人体质了。

热心网友时间：2022-06-24 01:12

能，如果你能坚持，但不可以放糖哦！我以前试过瘦下来了
我爱吃糖果，但我喝咖啡、牛奶、豆浆时从来不加糖，
因为糖分和脂肪类结合就是卡路里相乘，
希望对你有帮助，采纳我的回答。